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半數(shù)老人受膝蓋疼痛困擾 推薦4種保養(yǎng)方法

2018-10-28 來源:漢中頸肩腰腿痛  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:早期的骨關節(jié)炎,主要是表現(xiàn)為一種滑膜炎的癥狀,關節(jié)軟骨只是輕度的磨損,這種磨損導致的關節(jié)炎癥狀也很輕,炎癥反應影響到關節(jié)內(nèi)滑膜的程度也很輕。

骨關節(jié)炎是骨科常見病,多發(fā)病,也是困擾老年人的重要疾病。它是人類直立行走以后所付出的代價。骨關節(jié)炎的起因是關節(jié)軟骨的磨損,因此隨著年齡越大,關節(jié)的退變越易發(fā)生,也越容易患病。

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn),65歲以上老年人中骨性關節(jié)炎發(fā)病率為60%-70%,而75歲以上人群高達85%左右[1]。而膝關節(jié)作為人體最大的負重關節(jié),是骨關節(jié)炎的最?;疾〔课?,也就是說約半數(shù)以上老人忍受著膝蓋疼痛的困擾。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計,骨關節(jié)炎已經(jīng)成為繼心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。

患了膝關節(jié)骨關節(jié)炎,會有什么表現(xiàn)?

骨關節(jié)炎的癥狀可以說典型,也可以說不典型。之所以說它典型,是因為從總體上來講,骨關節(jié)炎無外乎就是疼痛、腫脹、僵硬,但其實每個老人家的表現(xiàn)是完全不同的,有些人疼痛,有些人腫脹,有些人僵硬,甚至有些人什么癥狀也沒有,也只有影像學上的老化。

而且老人家在不同的關節(jié)炎階段,出現(xiàn)的癥狀特點完全不同。因此骨關節(jié)炎從發(fā)病時間上來談癥狀顯得更加合理。

1.關節(jié)銹住了,活動活動就不疼了——骨關節(jié)炎的早期癥狀

早期的骨關節(jié)炎,主要是表現(xiàn)為一種滑膜炎的癥狀,關節(jié)軟骨只是輕度的磨損,這種磨損導致的關節(jié)炎癥狀也很輕,炎癥反應影響到關節(jié)內(nèi)滑膜的程度也很輕。輕度的滑膜炎主要表現(xiàn)為關節(jié)的僵硬感,有時候會有輕度的腫脹,但是經(jīng)過休息或者保守治療就會逐步緩解。

這個時期患者比較典型的表現(xiàn)是,坐久了或者躺久了,站起來走路的時候會感覺關節(jié)僵硬疼痛,但是活動一兩分鐘到幾分鐘,僵硬和疼痛感會逐步消失,類似于關節(jié)生銹了,活動一下后關節(jié)潤滑度增加,癥狀逐步緩解。

2.越走越疼,反復發(fā)作逐漸加重——骨關節(jié)炎的中期癥狀

到了骨關節(jié)炎的中期階段,關節(jié)磨損更加嚴重,由于病史較長了,炎癥反應對關節(jié)內(nèi)各種結構的影響逐步顯現(xiàn)。比如說,對關節(jié)滑膜的影響,關節(jié)滑膜增生非常明顯,這些滑膜里含有大量的血管,會分泌炎性關節(jié)液,造成關節(jié)腫脹非常明顯,疼痛是異常明顯。同時,關節(jié)軟骨磨損進一步加重,部分軟骨下骨開始暴露,這也是造成疼痛的原因之一。

總的來說,關節(jié)的疼痛癥狀、疼痛時間都比以前的階段更加嚴重,以前的關節(jié)僵硬感被明顯的疼痛所代替。關節(jié)的疼痛通過活動關節(jié)再也不能緩解。走起路來,也是越來越痛。

在這個階段,除了關節(jié)持續(xù)的慢性疼痛的疼痛程度較前明顯加重外,間斷的急性疼痛發(fā)作次數(shù)也越來越多,而且每一次發(fā)作可能都比上次更加厲害。

3.站著疼,坐著疼,翻身也疼——骨關節(jié)炎的晚期癥狀

到了骨關節(jié)炎的晚期,關節(jié)的疼痛非常明顯,很多老人甚至無法完成家庭生活,無法自理,出行都需要扶拐或者坐輪椅。因為在這個階段,關節(jié)軟骨大部分都是重度損傷了,骨頭磨骨頭的感覺就是疼痛。

很多老年人,在不走路的時候,也會出現(xiàn)疼痛,站不久,甚至夜間睡覺時翻身也會痛醒。

早診斷、早治療,防止病情惡化

如果不加治療保養(yǎng),大部分患者的病情會不斷地發(fā)展、惡化,因此絕大部分患者均需要進行治療。膝關節(jié)骨關節(jié)炎一旦確診,就要及時治療,以阻止病情的發(fā)展和惡化。

患病早期,可通過藥物治療、物理治療、科學鍛煉等幫助減輕和控制癥狀。而只有到了晚期,采用人工關節(jié)置換手術才是徹底解決骨性關節(jié)炎的根本方法。

亡羊補牢,從生活起居開始補救

談補救,其實就是在疾病已經(jīng)發(fā)生后,在疾病發(fā)展階段預防關節(jié)炎的加重。

可以考慮從以下4個方面進行生活的改進:

1.合理運動:選擇合適的運動,避免不良運動。合適的運動主要是非負重運動,以及水中運動。不合理的運動包括打球、跑步、踢毽子、跳舞。

2.改善生活習慣:減少生活中對膝關節(jié)壓力過大的動作,比如爬樓,下蹲、抬重物。

3.控制體重:減重5千克,關節(jié)多用10年。研究表明:肥胖女性體重減少5千克,10年內(nèi)癥狀性骨關節(jié)炎發(fā)病率可減少50%。

4.理療:急性期和慢性期的理療方式不同,慢性期疼痛的理療包括按摩、熱敷、物理治療;急性痛的理療包括休息、冰敷、加壓包扎和抬高肢體。

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