介紹容易被忽視的頸椎病原因——胸椎

2018-10-24 來源：頸椎病康復(fù)平臺標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：胸椎是頸椎的基石。不少頸椎病患者都存在駝背現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為胸椎后凸過度。研究顯示，87％的頸曲變異型頸椎病與胸椎變異有關(guān)。

人體脊椎由三大部分組成，分別是頸椎、胸椎、以及腰椎。脊椎呈“s”型彎曲，提供身體活動的一切支撐。頸椎是頭部與身體的連接重要樞紐，頸椎承受了頭部所有的重量。因此頸椎也十分容易出現(xiàn)病癥，多數(shù)人常因各種原因患上頸椎病。

然后頸椎病最容易被忽視的一個(gè)因素，恰恰是與其相接的“胸椎。

胸椎是頸椎的基石。不少頸椎病患者都存在駝背現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為胸椎后凸過度。研究顯示，87％的頸曲變異型頸椎病與胸椎變異有關(guān)。

前凸過大的頸椎病患者，可能同時(shí)患有胸椎后凸或腰椎前凸，與椎間盤退行性病變、骨質(zhì)增生、外傷、慢性關(guān)節(jié)不穩(wěn)等有關(guān)。要想治好頸椎病，胸椎的治療也是很重要的一環(huán)。

那么如何才能做好鍛煉胸椎又能預(yù)防頸椎病呢？頸椎治療儀告訴你：

1．處理過度緊張的肌肉，包括過度收縮和過度拉長緊張的肌肉兩方面，動作集中在牽拉放松胸肌、斜方肌上束、胸鎖乳突肌、肩胛提肌、菱形肌、斜角肌、背闊肌?？蛇x擇徒手牽拉或借助器械輔助牽拉。

2．增加胸椎的活動范圍，包括加強(qiáng)胸椎的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動和屈伸運(yùn)動。

3．強(qiáng)化相關(guān)肌肉的力量，包括加強(qiáng)肩外旋肌群以及菱形肌、斜方肌中束的力量。

4．強(qiáng)化神經(jīng)肌肉的控制能力，提高上部軀干的核心穩(wěn)定性。

放松緊張的肌肉，同時(shí)強(qiáng)化前后側(cè)的肌肉，重建胸椎的活動范圍和神經(jīng)肌肉控制有助于改善胸椎后凸問題，不僅能緩解頸椎病的疼痛，也能達(dá)到糾正頸椎曲度的效果。

除了身體肌肉鍛煉之外，我們也要注意日常生活習(xí)慣。

1．避免長時(shí)間使頸椎處于低頭屈曲姿勢。低頭工作時(shí)應(yīng)保持上身挺直，收腹，下頜微收，下肢并攏，兩肩放松。如有可能，應(yīng)使膝關(guān)節(jié)略高出髖部，并維持雙腳著地的坐姿。不要坐太久，每半小時(shí)活動一下頸部，可減輕椎間盤壓力，避免椎間隙內(nèi)壓持續(xù)升高。

2．睡覺時(shí)選擇合適枕頭和良好睡姿。

3．多參加體育鍛煉，緩解頸背部肌肉強(qiáng)直，改善局部血液循環(huán)，擴(kuò)大頸部活動范圍，增強(qiáng)關(guān)節(jié)生理功能和頸部肌肉力量。

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