改掉五個(gè)壞習(xí)慣 輕松遠(yuǎn)離頸椎?。?/h1>

2018-10-17 來源：成都頸腰椎病研究院  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：穿高跟鞋后，會(huì)使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)過于集中，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當(dāng)積累到一定程度后就會(huì)導(dǎo)致腰痛和頸椎病。

頸椎病是臨床常見病癥，引起的原因多種多樣，大家比較熟悉的比如長(zhǎng)期伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)看電腦等因素外，還有一些不良習(xí)慣，確實(shí)應(yīng)該改掉。

1、坐軟沙發(fā)

軟沙發(fā)相對(duì)較低，并富有彈性。人坐上去，臀部會(huì)下陷，背部肌肉會(huì)在骨盆后部被拉長(zhǎng)。如果在這種姿勢(shì)下看書、看報(bào)，通常會(huì)把書或報(bào)紙放在膝蓋上，頭往下看書，又會(huì)使背部肌肉在頸部被拉長(zhǎng)。

當(dāng)同一塊肌肉，在骨盆背部已經(jīng)拉長(zhǎng)后，再在頸部被拉長(zhǎng)，時(shí)間久了，頸椎病發(fā)病的幾率必然增大。

2、常甩頭發(fā)

女性留長(zhǎng)發(fā)，頭發(fā)容易溜到面前擋住視線，因此，女性很習(xí)慣的一個(gè)動(dòng)作就是甩頭發(fā)。當(dāng)女性先稍低頭，然后用手向后理頭發(fā)，同時(shí)，頭發(fā)還順勢(shì)向后外方轉(zhuǎn)個(gè)圈。

當(dāng)這種甩頭發(fā)的動(dòng)作反復(fù)、長(zhǎng)期，而且是單側(cè)的頸椎運(yùn)動(dòng)，勢(shì)必增加頸部勞損引起頸椎病。

3、穿高跟鞋

穿高跟鞋后，會(huì)使人的重心過度前移，造成骨盆前傾，使得脊柱彎曲增大，造成椎骨間的接觸面變小，腰椎和頸椎受力點(diǎn)過于集中，就會(huì)產(chǎn)生對(duì)椎骨的壓力迅速增大，容易造成損傷，當(dāng)積累到一定程度后就會(huì)導(dǎo)致腰痛和頸椎病。

4、內(nèi)衣過緊

內(nèi)衣過緊或內(nèi)衣肩帶拉的太緊，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。同時(shí)，肩頸部長(zhǎng)期疲勞也會(huì)造成血液流通不暢，加速了肌肉老化，使肌肉韌性減弱，失去了牽拉、保護(hù)頸椎的能力，很容易造成頸椎疾病的發(fā)生。

5、盲目按摩

頸椎病經(jīng)過按摩治療的確具有一定地舒筋通絡(luò)、活血散瘀、消腫止痛、滑利關(guān)節(jié)、整復(fù)錯(cuò)縫等作用。但對(duì)于脊髓型頸椎病而言，隨意按摩、捶打、牽引，不但治不好病，還可能對(duì)頸椎造成更大的傷害。