脊椎的五個(gè)“最怕”
最怕冷
每當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,脊椎病人就有增加的趨勢(shì)。這是因?yàn)楹鋾?huì)導(dǎo)致脊椎的韌帶、肌肉僵硬,影響血液循環(huán),進(jìn)而損傷脊椎。而在炎熱的夏天,由于空調(diào)、風(fēng)扇用得多,也需要引起注意。
最怕久坐
人在久坐時(shí),腰部承受的壓力大,頸椎處于前傾的姿態(tài),這很容易導(dǎo)致脊椎疲勞。大部分的腰椎病都是久坐出來(lái)的,約有35%的長(zhǎng)期慢性腰痛最終發(fā)展為腰椎間盤(pán)突出。
每隔45分鐘就起來(lái)活動(dòng)5—10分鐘,喝水、遠(yuǎn)眺等都可以。當(dāng)然,長(zhǎng)期站著的人也要偶爾坐下,同一個(gè)姿勢(shì)不能保持太長(zhǎng)時(shí)間。
最怕猛
動(dòng)作幅度太大,很容易導(dǎo)致脊椎嚴(yán)重受損。一定要避免為方便而“為難”脊椎,比如猛地一扭頭、站著直接彎腰拿重物、夠不著東西的時(shí)候拼命拉扯上半身等。
脊椎需要我們溫柔的呵護(hù),拿重物時(shí)最好先下蹲然后再拿起,劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身。
最怕臥具不合適
床墊、枕頭等臥具如果不合適,脊椎就易受損。
床墊不能太硬或太軟;枕頭高度應(yīng)該是枕下去后與拳頭差不多、形狀為頸部稍高頭部稍低的。此外,桌椅也非常關(guān)鍵,椅背最好有前凸設(shè)計(jì),沒(méi)有的話可在后腰部位放個(gè)小靠墊,幫助減輕腰部壓力。桌子則最好選擇前高后低、桌面傾斜的,以便減少工作時(shí)腰向前彎的程度。
最怕歪
平衡和放松是脊椎的最愛(ài),保持好的姿勢(shì)是脊椎健康的基礎(chǔ)。窩在沙發(fā)里、窩著頭睡覺(jué)、斜躺著看電視、單肩背包等都會(huì)讓脊椎不舒服。其他一些歪七扭八的姿勢(shì),也許會(huì)讓你自我感覺(jué)良好,但專注于其他事情的你可能沒(méi)意識(shí)到,肌肉很緊張,脊椎很受傷。
多動(dòng)寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開(kāi)竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ),沖動(dòng)任性,煩急易怒等。 地牡寧神口服液:滋補(bǔ)肝腎,寧神益智。用于肝腎陰虧,肝陽(yáng)偏旺所致的小兒神思渙散,多動(dòng)急躁,多語(yǔ)高昂,夜寐不安,舌紅少苔,弦脈細(xì)數(shù)。
健客價(jià): ¥704.1用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥1181.水腫性疾病。 2.高血壓。 3.預(yù)防急性腎功能衰竭。 4.高鉀血癥及高鈣血癥。 5.稀釋性低鈉血癥。 6.抗利尿激素分泌過(guò)多癥(SIADH)。 7.急性藥物毒物中毒。 8.對(duì)某些呋塞米無(wú)效的病例仍可能有效。
健客價(jià): ¥9.4能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶??捎糜诼浴⑦w延性肝炎谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高者。
健客價(jià): ¥17補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥18.5清涼散熱,醒腦提神,止癢止痛。用于感冒頭痛,中暑,暈車,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥1.8祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌撲損傷,瘀滯腫痛。
健客價(jià): ¥28對(duì)原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對(duì)于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強(qiáng)降眼壓效果。
健客價(jià): ¥11.9用于某些抗生素難以控制的病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療(如帶狀皰疹、流行性乙型腦炎、白色念球菌感染、病毒性心肌炎等);亦可作為惡性腫瘤的輔助治療;本品可用于濕疹、血小板塊減少、多次感染綜合癥、慢性皮膚黏膜真菌病等免疫缺陷疾病。
健客價(jià): ¥36祛心“赫依”病。用于心煩失眠,心神不安。對(duì)心“赫依”病尤為有效。
健客價(jià): ¥25用于成人及4歲以上兒童癲癇患者部分性發(fā)作的加用治療。
健客價(jià): ¥210.9溫陽(yáng)化氣,利濕行水。用于陽(yáng)不化氣、水濕內(nèi)停所致的水腫,癥見(jiàn)小便不利,水腫腹脹,嘔逆泄瀉,渴不思飲。
健客價(jià): ¥20補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥25補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節(jié)炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò)證,癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥10.4抗病毒藥。用于單純皰疹性角膜炎。
健客價(jià): ¥4.5通淋利濕,化石止痛。用于淋證,癃閉,尿路感染,尿路結(jié)石,前列腺炎,膀胱炎,腎盂腎炎,乳糜尿。
健客價(jià): ¥18.9滋腎養(yǎng)肝,活血解毒。用于治療慢性乙型肝炎氨基轉(zhuǎn)移酶升高,中醫(yī)辨證屬于肝腎不足,邪毒瘀熱互結(jié)。癥見(jiàn):脅肋疼痛,腰膝酸軟,口干咽燥,倦怠乏力,納差,脘脹,身目發(fā)黃或不黃,小便色黃,頭暈?zāi)垦?,兩目干澀,手足心熱,失眠多?mèng),舌暗紅或有瘀斑,苔少或無(wú)苔,脈弦細(xì)。
健客價(jià): ¥99.9益氣健脾,補(bǔ)腎安神。用于脾腎陽(yáng)虛,體虛乏力,食欲不振,腰膝酸軟,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥9去痱、止癢、天然、無(wú)刺激夏季直接涂抹與裸露肌膚,可起到避蚊驅(qū)蟲(chóng)的作用。
健客價(jià): ¥9.9主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥6用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2用于各型精神分裂癥,更適用于病情緩解者的維持治療。
健客價(jià): ¥38能降低血清丙氨轉(zhuǎn)氨酶。可用于慢性肝炎谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高者。
健客價(jià): ¥11.5軟堅(jiān)消腫。用于痰核癭瘤,瘰癘,乳核。
健客價(jià): ¥15