腰肌勞損到底是哪些肌肉勞損了

2018-08-28 來源：宏盛堂理療館標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：其上部纖維收縮可上提肩胛骨并使肩胛下角外旋，下部肌纖維收縮可下降肩胛骨，中部肌纖維收縮可使肩胛骨向脊柱靠攏。肩胛骨固定時，單側(cè)收縮可使頭頸部偏向同側(cè)而面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，兩側(cè)同時收縮則使頭頸后仰。

所謂腰肌勞損，就是“腰肌”+“勞損”。然而，在醫(yī)學(xué)上實際并沒有這個診斷，專業(yè)的醫(yī)生是不會用這個詞兒的。而且，從專業(yè)醫(yī)學(xué)角度講“腰肌”也是個非常模糊的說法。之所以用這個詞兒，只是為了方便患者理解。

“腰肌”到底是哪塊兒肌肉呢？為啥那么容易勞損呢？腰部肌肉包括：前面的髂肌、腰大肌、腰小肌，髂肌和腰大肌并稱髂腰肌，以及后面的豎脊肌、腰方肌，其中豎脊肌又包括髂肋肌、最長肌、棘肌。

腰背部的肌肉分淺層和深層

淺層：

主要有斜方肌和背闊肌。

1.斜方?。喝切伍熂。鹱灶i部上項線，枕外隆凸，項韌帶和全部胸椎棘突，肌纖維向外，止于鎖骨外側(cè)半、肩峰和肩胛岡外側(cè)半。其上部纖維收縮可上提肩胛骨并使肩胛下角外旋，下部肌纖維收縮可下降肩胛骨，中部肌纖維收縮可使肩胛骨向脊柱靠攏。肩胛骨固定時，單側(cè)收縮可使頭頸部偏向同側(cè)而面部轉(zhuǎn)向?qū)?cè)，兩側(cè)同時收縮則使頭頸后仰。

2.背闊?。喝切伍熂?，以用腱膜起自下6個胸椎和全部腰椎棘突、骶正中嵴、髂嵴后緣以及腰背筋膜后層。肌纖維向外上止于肱骨小結(jié)節(jié)嵴。該肌能內(nèi)收，內(nèi)旋，后伸肱骨。

[3]深層：

包括由淺至深的骶棘肌、橫突棘肌和深層短肌。

1．骶棘肌：為腰背部最強厚的肌肉。該肌以一個總腱起于骶骨背面、骶髂韌帶和髂嵴后份，向上縱行排列于脊柱棘突和肋角之間的溝內(nèi)，分為外、中、內(nèi)3條肌柱。骶棘肌為強大的伸肌，主要作用是后伸軀干和維持直立，一側(cè)骶棘肌收縮也可側(cè)屈軀干。

2．橫突棘?。喊ㄓ蓽\至深的半棘肌、多裂肌和回旋肌3層。肌纖維起于各椎骨的橫突，向上止于上數(shù)椎骨的棘突，愈深層肌纖維力愈短。半棘肌纖維一般向上跨越5個椎骨，多裂肌纖維一般跨越3個椎骨，而回旋肌纖維僅只跨越1個椎骨。

3．深層短?。褐笝M突間肌、棘突間肌等最深層的，位于相鄰椎骨之間的短肌，其作用是協(xié)同橫突肌維持軀干的姿勢。軀干無論位于何種姿勢，腰背部肌肉都處于收縮狀態(tài)，以抵抗重力。腰背部深肌收縮還可使軀干屈、伸、側(cè)屈和回旋。

腰背筋膜

腰背筋膜分淺、深兩層包繞在骶棘肌周圍。其淺層貼于骶棘肌表面，內(nèi)側(cè)附于棘突和棘上韌帶，向外與背后肌腱膜緊密結(jié)合，尤其厚韌。深層位于第12肋和借髂嵴之間，內(nèi)側(cè)附于腰椎橫突，向外分個隔骶棘肌和腰方肌，在骶棘肌外側(cè)緣與淺層會合，再向外成為腹內(nèi)斜肌和腹橫肌的起始部之一。腰背筋膜對骶棘肌起著強有力的保護和支持作用。

勞損顧名思義，過度疲勞導(dǎo)致?lián)p傷。如果肌肉過度使用或者超過承受的負荷，就會出現(xiàn)缺血、痙攣、緊張、疼痛、腫脹等炎癥的表現(xiàn)，也就是大家感覺到的“腰疼”。

長期反復(fù)的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站、姿勢不良或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性肌肉勞損。

腰部急性扭傷后沒有及時正確的處理，導(dǎo)致腰椎不穩(wěn)或小關(guān)節(jié)錯位，導(dǎo)致肌肉必須持續(xù)緊張來保護腰椎穩(wěn)定和運動。換句話說，就是一直讓肌肉持續(xù)連軸轉(zhuǎn)的加班，換了誰都會過度疲勞。

所以，“腰肌勞損”的正確理解應(yīng)該是：腰部周圍肌肉因為損傷或者過度疲勞而導(dǎo)致的慢性炎癥或者為損傷，表現(xiàn)為肌肉痙攣、僵硬、無力、脹痛這樣一些癥狀。

有的專家學(xué)者認為“腰肌勞損”，比較恰當?shù)脑\斷，應(yīng)該是“腰痛型腰椎間盤突出癥”，或者是，“椎間盤源性腰痛癥”。它并非真的是腰部肌肉損傷，而是因為腰椎間盤損傷導(dǎo)致腰部酸痛等表現(xiàn)。其本質(zhì)是神經(jīng)痛，而不是肌肉酸痛。有學(xué)者認為是因為腰椎間盤損傷刺激“腰返神經(jīng)”才產(chǎn)生類似腰肌勞損這樣的癥狀，也是一種猜測。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

用于風(fēng)濕性及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。

健客價：￥38

適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。

健客價：￥7.8

適應(yīng)癥為1．炎性和退行性風(fēng)濕?。侯愶L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、青少年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎和脊椎關(guān)節(jié)炎。脊椎痛性綜合征。2．非關(guān)節(jié)性風(fēng)濕性病，如肩痛，腱鞘炎，滑囊炎，肌痛及運動后損傷性疼痛等。3．痛風(fēng)急性發(fā)作。4．創(chuàng)傷后及術(shù)后炎癥性疼痛如：創(chuàng)傷后，勞損后，牙痛，頭痛等；婦科中出現(xiàn)的疼痛或炎癥，例如：原發(fā)性痛經(jīng)或附加炎。 5．對耳、鼻、喉的嚴重痛性感染可作為輔助治療藥，例如：咽扁桃體炎，耳炎。原

健客價：￥18