怎么回事？伸伸懶腰，轉(zhuǎn)動脖子，總會聽到關(guān)節(jié)咔咔的響。是不是身體在報警：身體零件壞了！關(guān)節(jié)都要廢了？

膝蓋有響聲可能是關(guān)節(jié)里“機(jī)油”不夠

關(guān)節(jié)，就像是抱拳作揖的手；握拳的那只手（關(guān)節(jié)頭），被包在另一只手里面（關(guān)節(jié)窩），為了減少這兩只手（兩塊骨頭）的摩擦，這兩只手之間有一定的空隙（關(guān)節(jié)腔），在空隙里面充滿著滑液，能起到潤滑的作用。

這些滑液不會一直存在，而是不停地更新?lián)Q代。關(guān)節(jié)活動的時候，就會擠壓滑膜，從而產(chǎn)生滑液，潤滑關(guān)節(jié)。

如果缺少運(yùn)動，沒有經(jīng)常“擠壓”滑膜的話，關(guān)節(jié)中的滑液就會變少，缺少了潤滑的關(guān)節(jié)就會一直發(fā)出“咔噠咔噠”的響聲，而且這種響聲會讓你有一種膝蓋被摩擦的感覺。醫(yī)學(xué)上叫這個為“膝關(guān)節(jié)彈響”。

年輕人蹲下有聲音，可能是膝蓋骨移動

年輕人下蹲、上樓的時候，膝蓋咔噠、咔噠響，多數(shù)是因?yàn)橄ドw骨（屈腿的時候，膝蓋正前方凸出來的那塊骨頭，大名叫髕骨）內(nèi)移或者外移造成的。

屈膝的時候，膝蓋兩側(cè)的肌肉就像是拔河一樣，會互相較著勁，要把膝蓋骨往自己那邊拉。如果膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉太緊，會把膝蓋骨拉向內(nèi)側(cè)；外側(cè)肌肉過緊，會把膝蓋骨拉向外側(cè)。哪邊的肌肉“力氣大”，就會“領(lǐng)走”膝蓋骨（膝蓋骨就會往那側(cè)偏），同時還會撞擊到其他組織，發(fā)出“咔噠、咔噠”的彈響。

怎么確定彈響是不是膝蓋骨移動造成的

首先摸到膝蓋骨，讓雙腿放松、伸直，就能很輕松的在膝蓋上看到兩個窩，兩個窩中間的那塊骨頭，就是膝蓋骨。

可以讓朋友幫幫你，把膝蓋骨往外側(cè)一直推，然后你往下蹲，看看膝蓋還有沒有彈響；如果有彈響，讓朋友把膝蓋骨往內(nèi)側(cè)一直推，你再下蹲。兩次下蹲的時候，只要其中一次彈響消失了，就能確定彈響是不是由于膝蓋骨內(nèi)移、外移造成的。

關(guān)節(jié)這樣響，就沒啥事

小時候班里總有些男生喜歡掰手指，也能讓關(guān)節(jié)咔噠的響一聲，聽上去很酷炫，這些聲音其實(shí)是一個道理。

關(guān)節(jié)腔里面充滿著滑液，沒有間隙（就像是兩塊瓷磚之間的玻璃膠一樣，它們之間沒有空氣，里面是負(fù)壓的狀態(tài)），這樣能讓關(guān)節(jié)的各個部分緊貼在一起，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。

但是當(dāng)關(guān)節(jié)突然動起來的時候，負(fù)壓就會被破壞，這時候就會有少量氣體進(jìn)入關(guān)節(jié)腔里面（突然有人要把這兩塊瓷磚分開，玻璃膠中間就進(jìn)入了空氣）。這些氣體會向關(guān)節(jié)腔各處擴(kuò)散，還會和滑液一起震動，發(fā)出響聲，這種聲音叫生理性彈響，對身體沒什么害處。

這種情況可能是頸椎病的前兆

好多人脖子轉(zhuǎn)動的時候也會有“咔噠”的響聲，大多數(shù)都是生理性彈響。但是如果在響的時候，還有疼痛、麻木、無力這些癥狀，那么就要提高警惕了，這可能是頸椎病的前兆。

關(guān)節(jié)又響又痛可能是這些病

一般來說，生理性彈響就只是響響而已，關(guān)節(jié)不紅也不會腫，也不會感覺到疼痛。但是如果關(guān)節(jié)除了發(fā)出響聲，還伴隨著紅腫、疼痛的話，就得小心了！

對于年輕人來說，運(yùn)動的時候，關(guān)節(jié)經(jīng)常響、疼的話，可能是運(yùn)動的時候沒有注意，導(dǎo)致韌帶損傷造成的。

而對于60歲以上的人來說，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)響、疼，最有可能是因?yàn)榈昧斯切?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.zjzhongke.cn/gkpd/gkjb/gjy/" target="_blank">關(guān)節(jié)炎；如果膝蓋除了響以外，屈腿伸腿也出現(xiàn)困難，就像卡住了一樣，可能是半月板損傷、滑膜皺裂綜合征、關(guān)節(jié)粘連等問題。