腰痛了，是否可以按摩？

2018-08-18 來源：脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰痛只是腰椎病的一個(gè)癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。

長期的伏案工作，睡軟床，開車等都易讓腰肌變得脆弱起來，當(dāng)腰肌不再柔韌有力的時(shí)候，警惕腰椎病已經(jīng)找上你！腰椎病的疼痛可能讓你的生活充滿困擾，但治療腰椎病千萬別亂按摩！

每天坐辦公室、坐車、坐沙發(fā)等等，很多上班族發(fā)現(xiàn)，不知不覺開始頸部僵硬、腰酸背痛、渾身疼痛。以往屬于中老年疾病的頸椎病、腰椎病，如今很多二十幾歲的年輕人也患上了嚴(yán)重的頸腰椎病。而工作職業(yè)是導(dǎo)致頸、腰椎病高發(fā)、年輕化的主要原因。

腰椎病包括諸多疾患，其中腰椎間盤突出癥在治療上最為講究。腰椎間盤突出癥是由于生活中用力不當(dāng)，或撕裂、擠壓、撞擊等而引起椎間盤外層纖維環(huán)的破裂，使中央膠凍樣的髓核突出，導(dǎo)致脊神經(jīng)根壓迫造成的。會(huì)造成所壓迫神經(jīng)輻射區(qū)域的疼痛、麻木等不適。

腰痛只是腰椎病的一個(gè)癥狀，腰椎病包括：腰肌勞損、扭傷、腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)增生、椎管狹窄、腰椎滑脫等，這些疾患都會(huì)有腰痛的存在，當(dāng)疼痛發(fā)作時(shí)都不適合鍛煉，應(yīng)臥床休息配合治療。

有人問到腰痛了，是否可以按摩？在腰椎病的諸多疾患中，除了腰肌勞損和肌肉扭傷可以按摩外，其他情況都不適合。即使是肌肉扭傷，剛發(fā)生時(shí)也不能按摩，須等水腫吸收消失了，才可以按摩幫助恢復(fù)。腰椎間盤突出癥患者最好不按摩，否則很容易發(fā)生嚴(yán)重的后果，如下肢癱瘓等。

夏日里，人體血液循環(huán)和新陳代謝都比較快，是治療腰椎病的好時(shí)機(jī)，腰椎病患者應(yīng)及早去正規(guī)醫(yī)院治療，不要自己亂按摩疼痛點(diǎn)，以免病情更嚴(yán)重。

對(duì)于輕度的腰椎間盤突出，總結(jié)了幾個(gè)鍛煉的方法，天天堅(jiān)持，效果很好。

鍛煉方法如下：

一、拱動(dòng)腰部。兩腿并攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動(dòng)、擠壓，直到極限，然后收回。如此反復(fù)15次。

二、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝后捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。

三、退步行走。挺胸倒走，雙手自然前后擺動(dòng)，步子宜大些，默數(shù)500步。晴天在戶外平地上走，雨天時(shí)可在室內(nèi)走。最好有人陪護(hù)，以免摔傷。