01雪地靴為什么會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害？

1.很多人覺(jué)得雪地靴很暖和，很柔軟，穿這種靴子腳會(huì)放松，事實(shí)上，由于雪地靴過(guò)于寬松，走路時(shí)足部在鞋內(nèi)產(chǎn)生滑動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致鞋底對(duì)足部的支撐點(diǎn)不穩(wěn)定。由于鞋子與足部的支撐點(diǎn)時(shí)時(shí)都在發(fā)生改變，重力分布不均，導(dǎo)致足部、膝部、髖關(guān)節(jié)等調(diào)動(dòng)更多的關(guān)節(jié)來(lái)維持人體平衡，膝關(guān)節(jié)因此承擔(dān)了更多的壓力，也就容易受到損傷。

2.為了維持身體的平衡，穿雪地靴還會(huì)造成步態(tài)的改變，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)膝外翻即X型腿。膝外翻破壞了膝關(guān)節(jié)正常力的分布，使關(guān)節(jié)一側(cè)所受的壓力增大，對(duì)側(cè)相應(yīng)減少，隨著時(shí)間的推移，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)一側(cè)軟骨損傷和骨性膝關(guān)節(jié)炎。

3.厚重的雪地靴很容易出現(xiàn)不跟腳的現(xiàn)象。穿著走路總讓人感覺(jué)鞋子不聽(tīng)使喚，而要讓鞋子跟隨腳動(dòng)勢(shì)必會(huì)花費(fèi)更大的力氣，這無(wú)形中也增加了膝蓋等其他部位的負(fù)擔(dān)。

4.由于雪地靴對(duì)足部缺乏支撐，走路的每一步都會(huì)使足弓受到較大的沖擊，從而對(duì)足弓造成傷害，長(zhǎng)久下去會(huì)造成扁平足。正常人站立時(shí)，并不是完全“腳踏實(shí)地”，在足的內(nèi)側(cè)緣與地面之間有一個(gè)空隙，形成一個(gè)拱橋，這便是足弓。當(dāng)身體的重量向下傳至傳遞到足弓后，足弓會(huì)發(fā)生輕微的變形，吸收震蕩。扁平足足弓的消失則會(huì)失去緩沖作用，導(dǎo)致重力在下傳時(shí)使膝關(guān)節(jié)受到更大的沖擊力，長(zhǎng)此以往便會(huì)受到損傷。

02常穿雪地靴還會(huì)造成這些問(wèn)題

與造成膝關(guān)節(jié)損傷相似，常穿雪地靴也會(huì)使腰椎受到的壓力增加，這就會(huì)造成腰肌勞損、韌帶彈性降低、腰椎骨質(zhì)增生等病理性改變，引起或加重腰腿疼痛癥狀。同理，還會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的問(wèn)題。

但是由于雪地靴保暖性好，可愛(ài)的外形有很受青睞，所以很多人仍是無(wú)法舍棄，那么，如何穿雪地靴才能減少危害呢？

1不要長(zhǎng)期穿雪地靴

不要長(zhǎng)期穿著雪地靴行走和運(yùn)動(dòng)。

2避免山寨雪地靴

例如有些雪地靴會(huì)在設(shè)計(jì)的時(shí)候，考慮到了缺乏足部支撐這一弊端，因而其產(chǎn)品在這一方面有所彌補(bǔ)。但是現(xiàn)在市場(chǎng)上充斥著大量山寨雪地靴，仍然缺乏對(duì)足弓的支撐設(shè)計(jì)，所以，購(gòu)買的時(shí)候一定要擦亮眼睛。

3兒童和老年人不宜穿雪地靴

兒童骨骼正處于發(fā)育階段，一直穿著雪地靴會(huì)使足部骨骼畸形。

雪地靴的底大多是平底，不符合人體力學(xué)結(jié)構(gòu)，容易造成重心后移，對(duì)老年人易造成骨骼、關(guān)節(jié)損傷，建議老年人最好穿稍微帶跟的鞋子。