據(jù)我國第一個(gè)骨指數(shù)報(bào)告顯示,中國人的骨健康平均分都沒有及格,31.9%的國民存在骨量低下或骨質(zhì)疏松問題。
1.腰酸背痛
2.彎腰駝背
3.骨折4.骨折
如何判斷自己的骨骼是否健康?
有一種比較簡單的計(jì)算方法能幫你估算出患骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)程度:用(體重-年齡)×0.2的公式計(jì)算,結(jié)果小于-1就表示有骨健康中高風(fēng)險(xiǎn),數(shù)值越小,風(fēng)險(xiǎn)越高。
舉例:體重45公斤,年齡70歲
骨密度風(fēng)險(xiǎn)=(45-70)×0.2
=-5
什么因素威脅你的骨骼健康?
國際骨質(zhì)疏松基金會(huì)列出的骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素包括:年齡、性別、家族遺傳、絕經(jīng)期、營養(yǎng)不良、不足的鈣質(zhì)和維他命D的攝取、運(yùn)動(dòng)不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。
需要指出的是,此前流傳的“喝汽水會(huì)阻礙人體對鈣質(zhì)的吸收、腐蝕骨骼”的流言是沒有根據(jù)的。早在1997年便有美國國家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),汽水中的成分并不會(huì)對鈣的吸收產(chǎn)生任何負(fù)面影響。對于大多數(shù)年齡段的人群而言,將鈣的吸收與汽水的飲用聯(lián)系起來是沒有必要的。
推遲骨骼老化能做些什么?
良好的營養(yǎng),充足的鈣質(zhì),維生素D和維生素K的攝取,以及有規(guī)律的負(fù)重鍛煉,都對骨骼健康起著重要的作用。
此外,適量的增重有助于骨骼的發(fā)展。略多的重量會(huì)讓骨骼啟動(dòng)承受機(jī)制,不斷強(qiáng)化和發(fā)育以便能承載體重的負(fù)荷,從而使更多礦物質(zhì)進(jìn)行沉淀、骨骼更加堅(jiān)硬、富有活力。因此,不要一味地追求骨感,適當(dāng)?shù)脑鲋貙τ诠趋澜】涤欣?/p>
用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥59.9用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價(jià): ¥12.8本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥15用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥278奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥298本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價(jià): ¥3.5用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)>24)的治療。體重指數(shù)近似值的計(jì)算方法為體重/身高2(體重以千克為單位計(jì)算,身高以米為單位計(jì)算)。
健客價(jià): ¥228用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)=24)的治療。
健客價(jià): ¥189適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價(jià): ¥4.2疏肝解郁,清熱解毒。用于急、慢性肝炎,遷延性肝炎,慢性活動(dòng)性肝炎、對血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,麝香草酚濁度,黃疸指數(shù)均有顯著的降低作用,對乙型肝炎表面抗原轉(zhuǎn)陰有較好的效果。
健客價(jià): ¥16用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥31用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥172用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥42本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價(jià): ¥3用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥58用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥49用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥335奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596含有豐富的極易吸收的天然鈣,促進(jìn)孩子骨骼的生長發(fā)育,可提升補(bǔ)鈣效果。
健客價(jià): ¥98鹽酸替扎尼定片為中樞性骨骼肌松弛藥,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 2、下列疾病引起的中樞性肌強(qiáng)直腦血管意外、手術(shù)后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。
健客價(jià): ¥34.5增強(qiáng)抵抗力預(yù)防過敏,增加骨骼強(qiáng)度促進(jìn)鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客價(jià): ¥323.13用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥118