冬天膝蓋疼，是穿得少嗎？骨關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎？

2018-08-12 來源：太原侯麗萍風濕骨病中醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這些動作可以增強肌力，促進血液、淋巴循環(huán)和關(guān)節(jié)液的分泌，濡養(yǎng)關(guān)節(jié)，延緩?fù)俗?，肌肉力量強了，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性好，磨損也就少了。

冬天膝蓋疼，是穿得少嗎？骨關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎？

骨關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎？

骨關(guān)節(jié)炎具體的發(fā)病原因尚不清楚，增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、遺傳、關(guān)節(jié)畸形等是骨關(guān)節(jié)炎的高危因素，與關(guān)節(jié)受寒并無無直接關(guān)聯(lián)。

所以，關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生與受凍無關(guān)，但如果已經(jīng)得了關(guān)節(jié)炎，寒冷是骨關(guān)節(jié)炎癥狀加劇或者復(fù)發(fā)的因素，寒冷可以誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的患者出現(xiàn)疼痛、腫脹等癥狀。

人們之所以認為“關(guān)節(jié)炎是凍出來的”，主要是因為天氣變化、潮濕受涼會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎疼痛加重。隨著天氣變化，人體生理機制也會做出調(diào)整。

對于患有關(guān)節(jié)炎的患者來說，因存在病變組織，不能及時隨天氣變化排出細胞中的液體，致使病變部位的細胞壓力比周圍正常組織高，就會引起病變部位的脹痛感，這是關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化的原因之一。

初冬來臨，早晚溫差大，很多中老年朋友會覺得膝蓋疼，膝蓋疼到底是什么原因引起的？

為什么天冷膝先疼？

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“膝者，筋之府也；腰者，腎之府也；”膝關(guān)節(jié)是人體筋脈聚集之處，且膝關(guān)節(jié)又缺少肌肉覆蓋，受寒冷刺激時，筋脈容易拘結(jié)，發(fā)生局部供血不足，從而導(dǎo)致不適或疼痛，所以膝關(guān)節(jié)對外界寒冷刺激反應(yīng)較為敏感。

此外，冷天也會增加膝蓋意外受傷的幾率。且受寒是痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科病的重要誘發(fā)因素，女性在冬季一定要注意防寒保暖。

膝蓋疼是什么原因？

大部分的老年朋友的膝蓋痛屬于膝骨關(guān)節(jié)炎者居多。這個病發(fā)病率很高：中老年多見。因此，如果感覺膝蓋痛一定要先去醫(yī)院進行確診，再對癥治療。

如何減緩膝關(guān)節(jié)的退化？

膝骨性關(guān)節(jié)炎的病理基礎(chǔ)是關(guān)節(jié)軟骨的退變與磨損，隨著年齡的增加，老年人的膝蓋一直在退變與磨損，這種退變是不可逆的。

膝蓋退變與磨損不可逆，但可以通過一些方法延緩它的退變進程：吃動物軟骨有利于保護膝蓋，但單靠吃關(guān)節(jié)軟骨預(yù)防延緩關(guān)節(jié)退變是遠遠不夠的，還需要控制體重（減輕關(guān)節(jié)負荷）、適度肌力訓(xùn)練、運動（有氧運動）、合理膳食（中醫(yī)藥膳）等方法進行系統(tǒng)防控。

保護膝蓋，中醫(yī)有招

穴位按摩

按摩足三里、血海、梁丘、內(nèi)外膝眼幾個穴位，每個穴位每天按5-10分鐘，一分鐘按壓15次左右，可以去風濕、散風寒、止痹痛，強身健體，通利關(guān)節(jié)。

以動養(yǎng)膝

保護膝蓋最好的方式不是靜養(yǎng)，而是鍛煉，學會“以動養(yǎng)膝”。

背墻半蹲，背部靠墻站立，以達到鍛煉大腿前方肌肉力量的練習：

適用人群：膝關(guān)節(jié)前方慢性疼痛；上下臺階、蹲起、久坐后膝關(guān)節(jié)前方疼痛；膝關(guān)節(jié)扭傷后康復(fù)；膝關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)；膝關(guān)節(jié)慢性不穩(wěn)定（膝關(guān)節(jié)容易反復(fù)扭傷）；大腿肌肉損傷后康復(fù)等患者的鍛煉。

運動頻率：每天4~6組，每組練習至疲勞即可，或者根據(jù)自身實際情況來定每組時長，組間休息2分鐘左右。

股直肌等長收縮練習，股四頭肌收縮情況下的非負重直腿抬高訓(xùn)練：

膝關(guān)節(jié)盡量伸直,大腿前方的股四頭肌收縮,踝關(guān)節(jié)盡量背伸,緩慢抬起整個下肢大約15CM,保持5秒鐘,再保持同樣姿勢,緩慢直腿放下.一次練習15-20分鐘。

這些動作可以增強肌力，促進血液、淋巴循環(huán)和關(guān)節(jié)液的分泌，濡養(yǎng)關(guān)節(jié)，延緩?fù)俗?，肌肉力量強了，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性好，磨損也就少了。

膝關(guān)節(jié)的任務(wù)繁重，營養(yǎng)又相對較差，在人體所有的關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)勞損和運動傷發(fā)病率都排在首位。說得“恐怖”些，我們的膝關(guān)節(jié)只有15年左右的“好時光”，其余的時間里，都會因為不同的原因而出現(xiàn)不同類型的疼痛。

所以，保護膝關(guān)節(jié)刻不容緩。

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用于： 1.緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥9.5

本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對個體患者風險的全面評估（參見【注意事項】）。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標，在最短治療時間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗]）

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本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的治療。

健客價：￥15

用于類風濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

健客價：￥10

適用于全身各個部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥33

活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。

健客價：￥89

全身所有部位骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防：包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

健客價：￥27

1．急慢性風濕性、急慢性關(guān)節(jié)炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎。 2．肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3．腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4．急性痛風。 5．痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6．創(chuàng)傷后的疼痛與炎癥，如扭傷、肌肉拉傷等； 7．耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等)，應(yīng)同時使用抗感染藥物。

健客價：￥6

用于治療退行性關(guān)節(jié)疾?。ü顷P(guān)節(jié)炎及相關(guān)疾?。?/p> 健客價：￥97

適用于類風濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。

健客價：￥20

用于治療和預(yù)防全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖顷P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節(jié)活動功能。

健客價：￥45

用于： ①緩解類風濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風性關(guān)節(jié)炎、風濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價：￥6

（1）類風濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎。（2）肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。（3）腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。（4）急性痛風。（5）痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。

健客價：￥25

用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療，能促進關(guān)節(jié)軟骨再生修復(fù)。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節(jié)炎，手術(shù)后痛，外傷后疼痛，頸肩痛、腰腿痛，頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。

健客價：￥8

下列疾病及癥狀的鎮(zhèn)痛、消炎：骨關(guān)節(jié)炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周圍炎、肱骨外上髁炎（網(wǎng)球肘）、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。

健客價：￥58

骨關(guān)節(jié)炎癥狀加重時的短期癥狀治療。- 類風濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎的長期癥狀治療。

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用于骨關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎和強直性脊柱炎的癥狀緩解。

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用于風濕性關(guān)節(jié)炎、類風濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、骨關(guān)節(jié)炎及急性痛風發(fā)作等。

健客價：￥4

補腎活血，強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

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本品用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛癥狀。

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本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。

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