三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 如何客觀正確的評(píng)估靜態(tài)姿勢(shì)

如何客觀正確的評(píng)估靜態(tài)姿勢(shì)

2018-08-11 來源:骨科康復(fù)時(shí)間  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果我們身體姿勢(shì)不好,我們的動(dòng)作模式也會(huì)受影響,我們的肌肉也會(huì)不平衡。人體在失調(diào)的情況容易導(dǎo)致我們?nèi)粘5囊恍┏R姄p傷,如:腳踝扭傷、肌腱炎、下背疼痛。

良好的身體姿勢(shì)可以確保我們身體肌肉最佳的排列——適宜的“長(zhǎng)度--張力”關(guān)系,有效力偶運(yùn)行;這使得我們?cè)谡麄€(gè)人體活動(dòng)系統(tǒng)有良好的關(guān)節(jié)活動(dòng),并能有效吸收和分散所承受的壓力;消除關(guān)節(jié)過度的壓力;換句話說,良好的身體姿勢(shì)可以幫助保持的肌肉在最佳的長(zhǎng)度,幫助我們的肌肉有效的“工作”,保證適宜的關(guān)節(jié)活動(dòng),最大的力量輸出,同時(shí)減少受傷的機(jī)會(huì);良好的身體姿勢(shì)幫助人體產(chǎn)生高水平的功能力量。

如果我們身體姿勢(shì)不好,我們的動(dòng)作模式也會(huì)受影響,我們的肌肉也會(huì)不平衡。人體在失調(diào)的情況容易導(dǎo)致我們?nèi)粘5囊恍┏R姄p傷,如:腳踝扭傷、肌腱炎、下背疼痛。

靜態(tài)姿勢(shì)評(píng)估應(yīng)如何評(píng)估呢?

前面觀檢查要點(diǎn):

1)腳和腳踝:直并平行,不內(nèi)轉(zhuǎn),不外旋;

2)膝蓋:和腳趾方向一直,沒有內(nèi)收,沒有外展;

3)腰--骨盆--臀部:骨盆與后上髂棘在同一個(gè)橫向平面上;

4)肩部:沒有聳肩,沒有圓肩;

5)頭部:自然中立位,沒有傾斜,沒有旋轉(zhuǎn);

側(cè)面觀檢查要點(diǎn)

6)腳和腳踝:自然位置,大腿與足底垂直;

7)膝蓋:自然位置,沒有屈曲,沒有超伸;

8)腰--骨盆--臀部:在自然位置,骨盆沒有前傾(腰椎沒有超伸),

骨盆沒有后傾(腰椎屈曲);

9)肩部:正常脊柱后凸的曲線,沒有圓肩;

10)頭部:自然中立位,沒有過度前探;

后面觀檢查要點(diǎn)

11)腳和腳踝:腳跟豎直并平行,沒有過度內(nèi)轉(zhuǎn);

12)膝蓋:自然位置,沒有內(nèi)收,沒有外展;

13)腰--骨盆--臀部:骨盆與后上髂棘在同一個(gè)橫向平面上;

14)肩部:沒有聳肩,沒有圓肩,肩胛骨內(nèi)側(cè)邊界基本平行,肩胛骨間大約7—10厘米之間);

15)頭部:自然中立位,沒有傾斜,沒有旋轉(zhuǎn);

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房