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久坐后腿麻像針扎,教你3個(gè)小動(dòng)作輕松搞定!

2018-08-10 來(lái)源:骨衛(wèi)士  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō),久坐是不可避免的事情。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外,還經(jīng)常會(huì)讓我們腿腳發(fā)麻、雙腿沉重~

對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō),久坐是不可避免的事情。長(zhǎng)時(shí)間的坐姿除了讓我們擁有“粗壯的腰身”外,還經(jīng)常會(huì)讓我們腿腳發(fā)麻、雙腿沉重~

下面推薦三個(gè)動(dòng)作,

輕松解決腳麻問(wèn)題!

動(dòng)作一:

腳跟著地,把腳尖提起來(lái),將全身的力量用在10個(gè)腳趾尖上;

動(dòng)作二:

第一個(gè)動(dòng)作覺(jué)得腳酸后,慢慢放下去,然后腳尖點(diǎn)地,腳跟提起來(lái),腳跟使勁兒;

動(dòng)作三:

將腿自然伸直,腳跟著地,然后使勁兒勾腳尖,拉伸小腿;

悄悄告訴您

這個(gè)拉伸運(yùn)動(dòng)還有助于小腿塑形哦!

夏天快到了,

趕快開(kāi)始打造緊致腿型吧!

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