日前,武漢一位17歲的高中生體育課練習(xí)跑步時(shí),突然左腿“咔嚓”一聲便栽倒在操場(chǎng)上,被老師急送到醫(yī)院后被診斷為左脛腓骨骨折。據(jù)了解,該高中生特別愛喝汽水,每天很少喝水,但至少會(huì)喝2-3瓶碳酸飲料,這個(gè)習(xí)慣持續(xù)6年多了。
長(zhǎng)期把碳酸飲料當(dāng)水喝會(huì)引起骨質(zhì)疏松,當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),骨頭可能會(huì)因承受不住外力作用導(dǎo)致骨折的發(fā)生。
長(zhǎng)期喝碳酸飲料不僅影響骨骼健康,還會(huì)損傷牙齒,引起肥胖和血糖異常,除青少年外,愛喝碳酸飲料的IT人群也容易“中招”。
汽水當(dāng)水喝個(gè)子長(zhǎng)不高還骨脆脆
一般來說,骨由1/3的有機(jī)物和2/3的無機(jī)物構(gòu)成,有機(jī)物“負(fù)責(zé)”彈性,無機(jī)物“負(fù)責(zé)”硬度。其中,無機(jī)物即所謂的鈣鹽,主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。所以,要維持骨骼健康,適當(dāng)比例的鈣、磷元素很重要。
而碳酸飲料中含有磷酸成分,磷特別容易吸收,當(dāng)攝入大量磷酸后,身體對(duì)鈣的吸收受到一定程度影響,磷多了鈣少了,鈣、磷比例失衡,影響了鈣鹽在骨質(zhì)中的沉積,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。當(dāng)進(jìn)行跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),骨頭承受不住外力作用就可能發(fā)生骨折。
成年人約有40%-60%的骨本是在青少年時(shí)期就儲(chǔ)存下來,而通常18歲左右高達(dá)9成的骨本就已儲(chǔ)存完畢,若青少年時(shí)期不注意補(bǔ)鈣和保護(hù)骨骼,成年以后再補(bǔ)鈣就太遲了。
臨床上發(fā)現(xiàn),喜歡把碳酸飲料當(dāng)做補(bǔ)水方式的青少年,往往骨骼發(fā)育都有異常,個(gè)子都不高,還常伴有齲齒、發(fā)質(zhì)差等問題。他建議,青少年口味習(xí)慣尚在培養(yǎng)中,白開水是最好的飲料,要培養(yǎng)孩子正確的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D,促使骨骼快速生長(zhǎng)。
傷不起!這些人群少喝汽水為妙
汽水只對(duì)青少年有影響?當(dāng)然不是。陳祖輝指出,孕婦、慢性病人、臥床者、IT人群長(zhǎng)期喝碳酸飲料也容易“出事”,尤其IT人群平時(shí)運(yùn)動(dòng)少、飲食不規(guī)律,碳酸飲料還是適當(dāng)飲用為宜。
1.IT人群。平時(shí)工作壓力大,加班時(shí)喝上兩三罐汽水,補(bǔ)充能量又提神。但大部分IT人群平時(shí)運(yùn)動(dòng)量就不夠,曬太陽(yáng)更少,鈣的吸收本來就略有不足,若養(yǎng)成了汽水當(dāng)水喝的壞習(xí)慣,不小心就落入“40歲的年紀(jì),60歲的骨骼”的局面。
2.一部分慢性病患者。比如糖尿病、高血脂等慢性病人,本來對(duì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝就有些“故障”,汽水含有較多的碳水化合物和糖分,過多飲用會(huì)加重高血糖、肥胖等問題,對(duì)疾病控制有害無益。
3.臥床者。需要臥床康復(fù)的人群,由于缺乏運(yùn)動(dòng),鈣的吸收能力會(huì)比其他人群差一些,而且對(duì)礦物質(zhì)的吸收也變差,不太適宜飲用碳酸飲料。
4.孕婦。女性懷孕期間容易缺鈣,而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分,過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松,還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外,二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌,胃酸過多容易有飽腹感,影響孕婦食欲。
碳酸飲料有一定開胃、增加飽腹感的作用,適當(dāng)飲用沒問題,但凡事講究“適度”。另外,無論成人還是青少年,都要養(yǎng)成喝白開水和常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,保證骨骼健康。
用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價(jià): ¥12舒筋活絡(luò),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò)者。
健客價(jià): ¥9活血化瘀,消腫止痛,舒筋壯骨。用于跌打損傷,閃腰岔氣,傷筋動(dòng)骨,瘀血腫痛。
健客價(jià): ¥451.治療因創(chuàng)傷、外科手術(shù)等引起的軟組織損傷腫脹。癥狀如:扭挫傷、骨折、慢性勞損、燒燙傷、整形手術(shù)、靜脈曲張、靜脈炎、淋巴回流障礙等各種原因所致軟組織損傷腫脹。 2.治療各期內(nèi)痔、混合痔、炎性外痔、血栓性外痔等各種類型痔引起的出血、脫出、疼痛、腫脹、瘙癢等。也可用于痔手術(shù)后腫脹、疼痛的治療。
健客價(jià): ¥35活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥61治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià): ¥261.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價(jià): ¥55化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血腫痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手術(shù)出血,瘡瘍腫毒及軟組織挫傷,閉合性骨折,支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血,潰瘍病出血,以及皮膚感染性疾病。
健客價(jià): ¥17鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥48.8用于促進(jìn)骨折愈合。
健客價(jià): ¥10阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥25活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥34散瘀止痛,續(xù)筋接骨。用于跌打損傷,筋傷骨折,瘀血凝結(jié),閃腰岔氣。
健客價(jià): ¥10補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥39治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價(jià): ¥25滋補(bǔ)肝腎,強(qiáng)筋壯骨,通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,消腫止痛。用于軟組織損傷、骨折等。
健客價(jià): ¥101.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥20活血化瘀,祛風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腰肌勞損,骨折及軟組織損傷。
健客價(jià): ¥24滋補(bǔ)肝腎,活血通絡(luò),強(qiáng)筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節(jié)炎,骨無菌性壞死等。
健客價(jià): ¥33舒筋通絡(luò),活血祛瘀,消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛,骨折恢復(fù)期,以及腎虛挾瘀所致痹痛(增生性脊柱炎,腰椎間盤脫出癥)。
健客價(jià): ¥25化瘀止血,活血止痛,解毒消腫。用于跌打損傷,瘀血腫痛,吐血、咳血、便血、痔血、崩漏下血,手術(shù)出血,瘡瘍腫毒及軟組織挫傷,閉合性骨折,支氣管擴(kuò)張及肺結(jié)核咳血,潰瘍病出血,以及皮膚感染性疾病。
健客價(jià): ¥21.5用于骨性關(guān)節(jié)炎;風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎;骨折。
健客價(jià): ¥17