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每天兩三瓶汽水竟致骨折 青少年、IT人群最易中招

2018-08-10 來源:龍崗人民醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一般來說,骨由1/3的有機(jī)物和2/3的無機(jī)物構(gòu)成,有機(jī)物“負(fù)責(zé)”彈性,無機(jī)物“負(fù)責(zé)”硬度。其中,無機(jī)物即所謂的鈣鹽,主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。所以,要維持骨骼健康,適當(dāng)比例的鈣、磷元素很重要。

日前,武漢一位17歲的高中生體育課練習(xí)跑步時(shí),突然左腿“咔嚓”一聲便栽倒在操場(chǎng)上,被老師急送到醫(yī)院后被診斷為左脛腓骨骨折。據(jù)了解,該高中生特別愛喝汽水,每天很少喝水,但至少會(huì)喝2-3瓶碳酸飲料,這個(gè)習(xí)慣持續(xù)6年多了。

長(zhǎng)期把碳酸飲料當(dāng)水喝會(huì)引起骨質(zhì)疏松,當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),骨頭可能會(huì)因承受不住外力作用導(dǎo)致骨折的發(fā)生。

長(zhǎng)期喝碳酸飲料不僅影響骨骼健康,還會(huì)損傷牙齒,引起肥胖和血糖異常,除青少年外,愛喝碳酸飲料的IT人群也容易“中招”。

汽水當(dāng)水喝個(gè)子長(zhǎng)不高還骨脆脆

一般來說,骨由1/3的有機(jī)物和2/3的無機(jī)物構(gòu)成,有機(jī)物“負(fù)責(zé)”彈性,無機(jī)物“負(fù)責(zé)”硬度。其中,無機(jī)物即所謂的鈣鹽,主要成分有磷酸鈣和碳酸鈣等。所以,要維持骨骼健康,適當(dāng)比例的鈣、磷元素很重要。

而碳酸飲料中含有磷酸成分,磷特別容易吸收,當(dāng)攝入大量磷酸后,身體對(duì)鈣的吸收受到一定程度影響,磷多了鈣少了,鈣、磷比例失衡,影響了鈣鹽在骨質(zhì)中的沉積,出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等情況。當(dāng)進(jìn)行跑步、舉重等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí),骨頭承受不住外力作用就可能發(fā)生骨折。

成年人約有40%-60%的骨本是在青少年時(shí)期就儲(chǔ)存下來,而通常18歲左右高達(dá)9成的骨本就已儲(chǔ)存完畢,若青少年時(shí)期不注意補(bǔ)鈣和保護(hù)骨骼,成年以后再補(bǔ)鈣就太遲了。

臨床上發(fā)現(xiàn),喜歡把碳酸飲料當(dāng)做補(bǔ)水方式的青少年,往往骨骼發(fā)育都有異常,個(gè)子都不高,還常伴有齲齒、發(fā)質(zhì)差等問題。他建議,青少年口味習(xí)慣尚在培養(yǎng)中,白開水是最好的飲料,要培養(yǎng)孩子正確的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D,促使骨骼快速生長(zhǎng)。

傷不起!這些人群少喝汽水為妙

汽水只對(duì)青少年有影響?當(dāng)然不是。陳祖輝指出,孕婦、慢性病人、臥床者、IT人群長(zhǎng)期喝碳酸飲料也容易“出事”,尤其IT人群平時(shí)運(yùn)動(dòng)少、飲食不規(guī)律,碳酸飲料還是適當(dāng)飲用為宜。

1.IT人群。平時(shí)工作壓力大,加班時(shí)喝上兩三罐汽水,補(bǔ)充能量又提神。但大部分IT人群平時(shí)運(yùn)動(dòng)量就不夠,曬太陽(yáng)更少,鈣的吸收本來就略有不足,若養(yǎng)成了汽水當(dāng)水喝的壞習(xí)慣,不小心就落入“40歲的年紀(jì),60歲的骨骼”的局面。

2.一部分慢性病患者。比如糖尿病、高血脂等慢性病人,本來對(duì)三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的代謝就有些“故障”,汽水含有較多的碳水化合物和糖分,過多飲用會(huì)加重高血糖、肥胖等問題,對(duì)疾病控制有害無益。

3.臥床者。需要臥床康復(fù)的人群,由于缺乏運(yùn)動(dòng),鈣的吸收能力會(huì)比其他人群差一些,而且對(duì)礦物質(zhì)的吸收也變差,不太適宜飲用碳酸飲料。

4.孕婦。女性懷孕期間容易缺鈣,而鈣又是對(duì)胎兒不可缺少的成分,過多飲用碳酸飲料不但易引起母親骨質(zhì)疏松,還可能影響胎兒的骨骼發(fā)育。此外,二氧化碳會(huì)刺激胃液分泌,胃酸過多容易有飽腹感,影響孕婦食欲。

碳酸飲料有一定開胃、增加飽腹感的作用,適當(dāng)飲用沒問題,但凡事講究“適度”。另外,無論成人還是青少年,都要養(yǎng)成喝白開水和常運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,多曬太陽(yáng)補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,保證骨骼健康。

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