腰椎間盤突出，中醫(yī)保守治療到底有效嗎？

中醫(yī)，的確是一個(gè)讓大家既熟悉又陌生的一種行業(yè)或者文化。說熟悉，我們都隨口可以說出歷史上幾個(gè)知名的中醫(yī)代表人物：扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈等等，也對(duì)中醫(yī)的治療方法耳熟能詳：針灸、按摩、拔罐，我們?nèi)粘Ｉ钪幸步?jīng)常使用這些方法。

但是，對(duì)于中醫(yī)的治療思維，很多人比較陌生。什么是中醫(yī)思維？治病的人。什么是西醫(yī)思維？治人的病。經(jīng)常有朋友只選擇一種中醫(yī)方法，直接治療病灶，而忽視了自身整體環(huán)境的改變，導(dǎo)致身體腰突致病因素依然存在，所以就容易復(fù)發(fā)。

西醫(yī)有西醫(yī)的好處，中醫(yī)有中醫(yī)的優(yōu)點(diǎn)，腰突前中期，適合用中醫(yī)；腰突后期，適合用西醫(yī)。

腰椎間盤突出，主要癥狀有哪些

一、腰部疼痛

大多數(shù)腰椎間盤突出的患者都有腰痛，有些病人可在有明確的扭傷或外傷后出現(xiàn)，但有的病人卻無明顯的誘發(fā)因素。腰痛的范圍比較廣泛，但主要在下腰部及腰骶部，以時(shí)重時(shí)輕的鈍痛為主，急性期可有撕裂樣銳痛，平臥時(shí)疼痛可以減輕，久坐或彎腰活動(dòng)時(shí)疼痛加重，疼痛可使腰部活動(dòng)受限。

二、一側(cè)或是雙側(cè)下肢放射痛

下肢放射痛可在腰痛發(fā)生前出現(xiàn)也可在腰痛發(fā)生后或同時(shí)出現(xiàn)。疼痛主要沿臀部、大腿及小腿后側(cè)至足跟或足背，呈放射性刺痛，嚴(yán)重者可呈電擊樣疼痛。為了減輕疼痛，患者往往采取屈腰、屈髖、屈膝、脊柱側(cè)彎的保護(hù)性姿勢(shì)。放射痛一般發(fā)生在一側(cè)下肢，即髓核突出的一側(cè)，少數(shù)中央型突出患者可出現(xiàn)雙側(cè)下肢放射痛，一般一側(cè)輕，一側(cè)重。下肢放射痛的直接原因是因?yàn)橥怀鑫锛捌浯x產(chǎn)物對(duì)神經(jīng)根的刺激。

三、下肢麻木及感覺異常

下肢麻木的發(fā)作一般在疼痛減輕以后或相伴出現(xiàn)，其機(jī)制主要是突出物的機(jī)械性壓迫神經(jīng)根的本體感覺和觸覺纖維，麻木或是感覺減輕退區(qū)域與受累的神經(jīng)根相對(duì)應(yīng)，下肢的感覺異常主要是發(fā)涼、患肢溫度降低，尤以腳趾末端最為明顯。這是由于椎盤的交感神經(jīng)纖維受到刺激，引起下肢血管收縮的緣故。

夏練三伏，腰椎伸筋操，養(yǎng)腰的好時(shí)候，堅(jiān)持一個(gè)月

康復(fù)鍛煉是腰椎間盤突出患者必不可少的治療方法，很多朋友從網(wǎng)上看了很多的鍛煉方法，發(fā)現(xiàn)有大多并不適合自己，覺得那些方法并沒什么作用。

其實(shí)不然，腰突本身就分不同的病變趨勢(shì)，如：膨出、突出、脫出；還有不同的癥狀，初期明顯癥狀是腰疼，中期是腿疼，后期是腿麻。更多時(shí)候，是我們不懂得如何運(yùn)用好康復(fù)鍛煉，沒有找到康復(fù)鍛煉的規(guī)律。

腰背部肌肉是維持腰椎穩(wěn)定性的重要結(jié)構(gòu)之一，強(qiáng)壯的腰背部肌肉，就象脊柱的強(qiáng)有力的保護(hù)傘，有助于維持及增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)定性，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，對(duì)于疾病康復(fù)、防止復(fù)發(fā)就更為關(guān)鍵。

今天，為大家單獨(dú)講解一套由淺入深的康復(fù)鍛煉方法：

腰椎伸筋操：腰椎間盤突出基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)康復(fù)鍛煉

1.側(cè)屈運(yùn)動(dòng)

放慢速度，向身體右側(cè)屈曲，不要向前，右手盡量摸到右膝外側(cè)，回到直立位置，雙手伸平，換另一側(cè)。左右各5個(gè)為一組，每日1-2組。

2.嬰兒式

借鑒了瑜伽中嬰兒式的動(dòng)作：雙腿分至一拳距離，跪坐，雙手撐地面，上肢、大腿與地面垂直，背部與地面平行，小腿、腳面貼地，向上弓腰，向下沉腰，過渡到嬰兒式：胸腹盡量貼在大腿上，背部伸展，臀部向后坐到腳跟上。這個(gè)姿勢(shì)比較放松，可保持30-60秒。

3.燕兒飛（改良版）

腹部墊兩個(gè)枕頭，使身體高于床面，腰部用力，讓四肢抬離床面，盡量全身呈一條直線，保持5-10秒，5個(gè)為一組，每日1-2組。

4.骨盆提升

仰臥，雙下肢分開與髖部同寬，屈曲立于地面，腹部和臀部肌肉用力使腰部盡量貼合地面，保持3-5秒，10-15個(gè)為一組，每日1-2組。

5.拱橋式

仰臥，雙腿彎曲盡量達(dá)到小腿垂直于地面，兩膝中間夾一個(gè)軟墊或毛巾卷。腰部用力慢慢向上抬起，達(dá)到大腿、髖部、胸部在一個(gè)平面上，可以感覺到腰臀部肌肉收緊，保持5-10秒，5個(gè)為一組，每天1-2組。