很多人認(rèn)為，人到老年，腰背痛，腿腳痛是一種正常的現(xiàn)象，認(rèn)為這種疼痛不用治療，挺一挺就能熬過(guò)去。實(shí)際上，骨質(zhì)疏松癥一旦出現(xiàn)明顯的疼痛癥狀時(shí)，骨骼中的骨量已經(jīng)丟失30%-50%以上了。這是由于骨骼中的礦物質(zhì)減少，骨骼中的骨小梁變細(xì)﹑變脆或發(fā)生斷裂，從而導(dǎo)致上述癥狀。出現(xiàn)如上癥狀，我們一定要引起重視，及時(shí)檢查及時(shí)治療，不能掉以輕心，否則疼痛不但不會(huì)消失，還會(huì)進(jìn)一步加重。那么什么是骨質(zhì)疏松癥？

骨質(zhì)疏松癥是一種全身代謝性骨病，以骨量減少、骨微觀結(jié)構(gòu)退化為特征，骨強(qiáng)度下降，由于強(qiáng)度下降，輕微創(chuàng)傷甚至日?；顒?dòng)也可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松性骨折。最常發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折的部位是脊柱、髖部、腕部。骨質(zhì)疏松性骨折后再次骨折的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)明顯增大。那么什么樣的人群容易發(fā)生骨質(zhì)疏松呢？

在臨床中，我們發(fā)現(xiàn)，中老年人，尤其是中老年女性，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生率往往較高。原因有以下幾點(diǎn)：（1）中、老年人性激素分泌減少，尤其是女性絕經(jīng)后雌激素水平下降；（2）隨年齡的增長(zhǎng)，鈣調(diào)節(jié)激素的分泌失調(diào)致使骨代謝紊亂；（3）老年人進(jìn)食少，蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素及微量元素?cái)z入不足；（4）戶外運(yùn)動(dòng)減少。實(shí)際上我們可以看出，骨質(zhì)疏松是一種增齡性變化，在30～40歲時(shí)，人體內(nèi)骨數(shù)量達(dá)到一生中的高峰期，以后，隨著年齡的增長(zhǎng)，骨數(shù)量開(kāi)始減少，皮質(zhì)骨變薄，骨小梁減少。那么我們普通人群，尤其是中老年朋友如何來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生呢？

首先，在青少年和壯年時(shí)期，我們就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離煙酒、碳酸飲料、少喝咖啡，這些都會(huì)導(dǎo)致身體里鈣元素的流失。同時(shí)，要保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和適量的日照，增加骨骼中的鈣質(zhì)。盡量讓自己三四十歲時(shí)骨質(zhì)能有一個(gè)更高的峰值和質(zhì)量，這樣即使日后骨質(zhì)流失，也會(huì)有一個(gè)較好的鈣質(zhì)基礎(chǔ)。

對(duì)于中老年朋友，最好每晚睡覺(jué)前服用1次鈣劑，以抵消夜間的低血鈣。如果在服用鈣劑的同時(shí)加服維生素D，預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好。對(duì)于中老年女性來(lái)說(shuō)，我們推薦在絕經(jīng)期前后就開(kāi)始常規(guī)補(bǔ)充鈣劑。除了口服補(bǔ)充鈣劑之外中老年朋友還應(yīng)注意合理飲食和運(yùn)動(dòng)。戒煙限酒，不偏食，多喝牛奶。有些老年朋友因?yàn)楹ε鲁霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松性骨折，因此采取“宜靜不宜動(dòng)”的生活方式，殊不知，保持正常的骨鈣量和骨密度需要不斷的運(yùn)動(dòng)刺激。運(yùn)動(dòng)量減少，不注意體育鍛煉，骨丟失加快。因此，體育鍛煉對(duì)于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。中老年朋友應(yīng)在保護(hù)自身安全的前提下，盡量多參與體育活動(dòng)。

骨質(zhì)疏松的主要癥狀：

1)疼痛：疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見(jiàn)、最主要的癥狀，以腰背部多見(jiàn)。

2)身高縮短、駝背：它是由于骨質(zhì)疏松造成椎體變形而引起的，是臨床上的重要體征之一。

3)骨折：骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是骨折。常見(jiàn)部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠(yuǎn)端、肱骨近端及踝部。

如果不幸地，我們發(fā)生了骨質(zhì)疏松性的骨折，應(yīng)該怎么治療呢？胸腰段骨質(zhì)疏松性椎體壓縮骨折是最常見(jiàn)的骨折之一，這里以脊柱壓縮性骨折為例。

目前，對(duì)椎體高度丟失大于1/3，或多節(jié)段壓縮骨折，且疼痛劇烈者多主張手術(shù)治療。隨著醫(yī)療器械和手術(shù)技術(shù)的發(fā)展，經(jīng)皮椎體成形術(shù)(percutaneousvertebroplasty，PVP)和經(jīng)皮錐體后凸成形術(shù)(percutaneouskyphoplasty，PKP)逐漸成為治療趨勢(shì)。醫(yī)生會(huì)在患者的壓縮椎體注入骨水泥，提升患椎強(qiáng)度，改善后凸畸形，緩解疼痛。同時(shí)，口服鈣劑，適量日照和功能訓(xùn)練。

如何自測(cè)有無(wú)發(fā)生骨質(zhì)疏松？

1)您的父母雙親中有沒(méi)有輕微碰撞或者跌倒就會(huì)發(fā)生髖部骨折的情況？

2)您是否曾經(jīng)因?yàn)檩p微的碰撞或者跌倒就會(huì)傷到自己的骨骼？

3)您經(jīng)常連續(xù)3個(gè)月以上服用可的松、強(qiáng)的松等激素類藥品嗎？

4)您的身高是否降低了3厘米？

5)您經(jīng)常過(guò)度飲酒嗎？

6)每天您吸煙超過(guò)20支嗎？

7)您經(jīng)?；剂〖哺篂a嗎？

8)您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？

9)除了懷孕，您是否有過(guò)連續(xù)12個(gè)月以上沒(méi)有月經(jīng)？

如果答案有部分或者全部為“是”，可尋求醫(yī)生做骨密度測(cè)試來(lái)得出結(jié)論。