踝關(guān)節(jié)扭傷后應(yīng)盡早冷敷。不小心損傷了踝關(guān)節(jié)，要盡早冷敷，是這樣嗎？

踝關(guān)節(jié)的扭傷大多是一種軟組織損傷，極少伴關(guān)節(jié)脫位及骨折。一般的踝關(guān)節(jié)扭傷呈現(xiàn)局部腫脹明顯，自覺疼痛，行走時腳不敢沾地，否則將疼痛難忍，使得運動功能障礙。扭傷后24小時內(nèi)能否及早控制損傷部位出血及炎性是緩解癥狀的關(guān)鍵，將為后續(xù)治療及防止踝關(guān)節(jié)失穩(wěn)，避免后期的持續(xù)性疼痛打下良好基礎(chǔ)。在扭傷時期采用冷敷處理，一是可使局部小血管收縮，減少出血。第二可減輕患處炎癥反應(yīng)，減少組織液滲出。這兩個方面的作用都有利于減輕及消除局部腫脹和疼痛。

冷敷的方法多是用冰袋（家庭中也可用冰凍的毛巾或冰塊）貼敷于扭傷的部位。冷敷的時間不應(yīng)少于6-12小時，一般主張每隔10—15分鐘冷敷1次，每次持續(xù)15—20分鐘，呈間隔狀態(tài)。近年也有資料表明，持續(xù)性給予冷敷5—6個小時不間歇，其效果優(yōu)于間隔冷敷法。持這種觀點的醫(yī)生認為持續(xù)性冷敷既可延長小血管收縮時間，防止第二次出血，又可明顯減少局部炎性滲出量，更有利于達到止血、消腫和促進關(guān)節(jié)韌帶修復(fù)的目的。但也有不同的觀點存在，認為持續(xù)性冷敷可能會引起局部皮膚“凍傷”，并因長時間持續(xù)冷敷而使血液顯著減少，影響代謝而不利于局部關(guān)節(jié)韌帶的修復(fù)。因此，究竟是采取間斷冷敷還是持續(xù)冷敷都應(yīng)慎重選擇。主要根據(jù)創(chuàng)傷的嚴重程度和患者體質(zhì)而定。如果患者較為年輕，且損傷程度較重，可考慮選擇持續(xù)冷敷法，反之則選擇間隔冷敷法。