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要風(fēng)度不要溫度,小心患上“老寒腿”!

摘要:老寒腿的學(xué)名叫做膝骨性關(guān)節(jié)炎,是以關(guān)節(jié)軟骨退變?yōu)楹诵牡睦奂肮琴|(zhì)、滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)其他結(jié)構(gòu)的多方位、多層次、不同程度的慢性炎癥,可由多種不同原因引起。

到底什么是“老寒腿”

老寒腿的學(xué)名叫做膝骨性關(guān)節(jié)炎,是以關(guān)節(jié)軟骨退變?yōu)楹诵牡睦奂肮琴|(zhì)、滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)其他結(jié)構(gòu)的多方位、多層次、不同程度的慢性炎癥,可由多種不同原因引起,最后發(fā)生共同的病理變化,是一種非炎癥性、退化性骨性關(guān)節(jié)炎,患者膝關(guān)節(jié)會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作、久治不愈的酸、麻、疼、痛等感覺。

對(duì)“老寒腿”存在的誤區(qū)有哪些

老寒腿是老年人病?

錯(cuò)

“老寒腿”帶一個(gè)“老”字,讓許多年輕人誤認(rèn)為這是老年人的專屬,從而掉以輕心不注意保暖,導(dǎo)致年輕人也會(huì)受到老寒腿的困擾。一遇到低溫天氣,腿部會(huì)有腫脹、麻木、疼痛的感覺,這正是老寒腿的前兆。老寒腿的形成原因主要有兩部分:一是關(guān)節(jié)保暖工作不到位;二是年輕時(shí)關(guān)節(jié)受損,步入老年后受傷的細(xì)胞組織病變,從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。從成因看來,老寒腿并不是老年專有病,只是其老年患病人群居多。

得了老寒腿要鍛煉膝關(guān)節(jié)?

錯(cuò)

老寒腿的癥狀主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛,因此很多患者會(huì)刻意鍛煉膝關(guān)節(jié),如搖晃關(guān)節(jié)處、蹲馬步等,但這其實(shí)會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),使病情加重。

老寒腿能一次治愈?

錯(cuò)

一些老寒腿患者在經(jīng)過治療后,癥狀會(huì)逐漸緩解甚至消失,但很容易復(fù)發(fā)。

如何有效防治“老寒腿”

1.保持健康體重。體重過大會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷,使人更容易患上老寒腿,因此超重或肥胖者應(yīng)該注意保持健康體重。

2.注意膝關(guān)節(jié)保暖,預(yù)防風(fēng)寒、風(fēng)濕及跌撲損傷,并且注意勞逸結(jié)合,勿長時(shí)間膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)。

3.適度運(yùn)動(dòng)。長期、過度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加關(guān)節(jié)軟骨的磨損,增加患上老寒腿的幾率??梢赃M(jìn)行膝關(guān)節(jié)無負(fù)重功能鍛煉,比如平臥在床上,收縮下肢肌肉,緩慢彎曲膝關(guān)節(jié)至最大幅度,保持3-5秒,如此反復(fù),每日約50次。需要注意的是爬山、爬樓梯、反復(fù)蹲下起立會(huì)造成膝骨關(guān)節(jié)炎加重。

4.辯證選用艾灸治療老寒腿。

方法如下:

①取穴部位包括內(nèi)外膝眼、梁丘、血海、陽陵泉、陰陵泉、足三里。

②艾灸操作方法:每天選取上述2~3個(gè)穴位進(jìn)行溫和灸,即用點(diǎn)燃的艾條在穴位上進(jìn)行熏烤,直至局部皮膚微紅為止,在操作的過程中以皮膚感覺溫?zé)釣橐?。每天艾灸一次,每?0分鐘,10日為1個(gè)療程。

此法雖可自行操作但需要聽從專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)和建議。

5.平時(shí)多用花椒、艾葉泡腳,可起到刺激經(jīng)絡(luò)運(yùn)行的效果,從而達(dá)到通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)的效果。

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