你知道嗎？椎間盤也需要補(bǔ)水！

2018-07-29 來(lái)源：約翰正骨標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：為了保持脊椎的健康與活力，每天要多喝水，要記得定期進(jìn)行脊椎調(diào)理。隨著人年齡的增加、運(yùn)動(dòng)量減少，脊椎水分的流失可能導(dǎo)致椎間盤退化，最終使得椎間盤無(wú)法活動(dòng)。

人的脊椎與人體其它部位一樣，需要足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持健康，發(fā)揮最佳狀態(tài)。但問(wèn)題是，脊椎吸收其所需水分和營(yíng)養(yǎng)的方式與其它部位不同，而且自身不能清除新陳代謝產(chǎn)生的廢物。人到十來(lái)歲時(shí)，椎間盤不再?gòu)难褐屑橙I(yíng)養(yǎng)，清除系統(tǒng)的功能逐漸變?nèi)?。久而久之，脊椎只能通過(guò)滲透和被稱作“吸收”的過(guò)程來(lái)汲取水分和營(yíng)養(yǎng)。最后的這種方式出現(xiàn)在椎間盤像泵一樣活動(dòng)時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中液體會(huì)在椎體間流入流出。因此，脊椎的健康與否取決于運(yùn)動(dòng)。大多數(shù)中國(guó)人（尤其是老年人）久坐不動(dòng)的生活方式會(huì)讓情況變得更糟。

為了保持脊椎的健康與活力，每天要多喝水，要記得定期進(jìn)行脊椎調(diào)理。隨著人年齡的增加、運(yùn)動(dòng)量減少，脊椎水分的流失可能導(dǎo)致椎間盤退化，最終使得椎間盤無(wú)法活動(dòng)。一旦出現(xiàn)這種情況，進(jìn)一步的退化會(huì)更快出現(xiàn)，同時(shí)脫水、萎縮、慢性疼痛和疾病的產(chǎn)生就會(huì)循環(huán)加速出現(xiàn)。

適當(dāng)?shù)乃献饔脤?duì)于輸送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、潤(rùn)滑及清除廢物都至關(guān)重要。正常的椎間盤含水量為88%，白天椎間盤會(huì)損失一些水分，為了維持每個(gè)椎間盤正常的高度，補(bǔ)水必不可少。在每個(gè)睡眠周期中，會(huì)補(bǔ)充日常流失的大部分水分，但不是全部。

當(dāng)椎間盤開始出現(xiàn)脫水情況，身體會(huì)從其它部位尋找水分的補(bǔ)給，首當(dāng)其沖便是脊椎椎體。所以每天飲用足量的水仍然是維持脊椎健康的重要途徑。

與一些媒體報(bào)道恰恰相反的事實(shí)是，有些椎間盤的損傷實(shí)際上是可以修復(fù)的。適當(dāng)?shù)恼拐{(diào)理、脊柱牽引治療，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)練習(xí)、營(yíng)養(yǎng)和水分補(bǔ)給，通常可以緩解疼痛，恢復(fù)功能，而不需要藥物或復(fù)雜的手術(shù)。

椎間盤因?yàn)闆](méi)有足夠的血液循環(huán)流動(dòng)，所以比起身體其它部位，它的修復(fù)過(guò)程更為緩慢。這意味著，即便是通過(guò)美式整脊和脊椎牽引，患者能相對(duì)較快緩解疼痛，但椎間盤自身通常需要更長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)。

當(dāng)然，正如俗語(yǔ)所說(shuō)“一分預(yù)防，勝于十分治療”，因此要保持脊椎健康、有活力，就要每天多喝水，也要記得定期進(jìn)行美式整脊調(diào)理。

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