合理穿衣

某些強(qiáng)直性脊柱炎病人家屬或非風(fēng)濕科醫(yī)師讓病人穿緊身胸衣，這不但不利于病人活動脊柱，反會使脊柱固定，長期限制活動最終就會導(dǎo)致不能活動。需要強(qiáng)調(diào)的是，強(qiáng)直性脊柱炎病人要特別注意保暖，寒冷、潮濕常常是疼痛的誘發(fā)因素。

飲食衛(wèi)生

強(qiáng)直性脊柱炎病人既要吃高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)的食物如肉類和魚類，也要吃水果和蔬菜以補(bǔ)充維生素，飲牛奶以補(bǔ)充鈣質(zhì)。保持營養(yǎng)的均衡攝入的同時，要避免超重，以免加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。平時不喝生水，不吃不潔的食物。適度飲酒對強(qiáng)直性脊柱炎無害，但在服用非甾類抗炎藥期間，應(yīng)盡量少飲或不飲酒，以免加重胃粘膜的損害。有包皮過長或包莖的病人應(yīng)進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)，平時注意外生殖器的衛(wèi)生，勤沖洗，并注意生活檢點(diǎn)，不要亂交。

吸煙

不要吸煙。強(qiáng)直性脊柱炎病人的脊柱、胸廓受累會減少肺臟的容積。吸煙則使病人容易患肺炎或出現(xiàn)氣短。戒煙是至關(guān)重要的，因?yàn)槲鼰煵粌H加重呼吸困難，而且能夠引起誘發(fā)和加重肺部感染。如你有吸煙習(xí)慣，最好逐漸戒掉。

選擇合適的床

理想的床應(yīng)該牢固、不下陷、也不要太硬，一般的普通床即可。床墊內(nèi)部可有彈簧，但邊緣應(yīng)該堅(jiān)固，在挑選時，最好先在床墊上躺二十分鐘，看它是否舒適。必要時應(yīng)在床墊和床板間放一個硬紙板或膠合板。枕頭要盡可能的矮，高枕會加速脊柱特別是頸椎的畸形。松軟的羽毛枕頭能給頸部很好的支撐，比較適合強(qiáng)直性脊柱炎病人。

選擇合適的椅子

不論在家里或在班上，一把理想的坐椅應(yīng)有一個硬座和垂直延伸至頭部的硬靠背。坐椅上合適的扶手將有助于減輕身體對脊柱的壓力。椅座不能太長，否則腰部很難靠住椅背。坐椅的高度應(yīng)適中，以保證膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)能保持合適的角度。不管怎樣，都應(yīng)避免在低而柔軟的坐椅或沙發(fā)上坐留，否則會形成不良姿勢，加重疼痛。

正確的姿勢

姿勢可影響脊柱的狀態(tài)，不好的姿勢不利于疾病的恢復(fù)。坐位應(yīng)保持胸部直立位，并常有規(guī)律地活動脊柱，通過坐直和向后活動肩膀來伸展脊柱。坐的時間不要太長，要常站立、散步和舒展身體。久站或久坐后平臥15~20分鐘，有益于減輕脊柱壓力，其中應(yīng)有部分時間仰臥，雙腿向地板懸垂。站立時應(yīng)盡可能保持挺胸、收腹和雙眼平視的姿勢。睡眠時，多取仰臥位，避免促進(jìn)屈曲畸形的體位。

合理選擇冷敷熱敷

熱可通過多種方式減輕疼痛和僵硬，所以有許多強(qiáng)直性脊柱炎病人喜歡晨起或睡前沖澡或淋浴，如同時配合做一些伸展鍛煉可較有效地減輕疼痛和僵硬。另外，病人還可以在床上用熱水袋或電熱毯。對于特殊的炎性部位，也可嘗試用外包濕毛巾的冰袋作外敷，以達(dá)到消炎止痛的目的，但要注意避免凍傷。

駕車

強(qiáng)直性脊柱炎病人過于長時間開車會感到疼痛和僵硬加重，所以，長途旅行時，應(yīng)間斷停車來舒展自己的身體。放一個小墊子到背后或臀部下有助于保持良好的體態(tài)。應(yīng)注意調(diào)節(jié)好駕駛座，移開容易與頭部相撞的物體，因?yàn)閷τ谟蓄i椎受累的病人來說，即使是輕微的碰撞也可能引起嚴(yán)重的后果。對于有頸部強(qiáng)直或僵硬的病人，為避免車拐彎時遇到麻煩，應(yīng)在擋風(fēng)玻璃或儀表板上加一面反光鏡。

日常工作

強(qiáng)直性脊柱炎病情得到有效控制的患者能完成日常的大部分活動。大多數(shù)強(qiáng)直性脊柱炎病人都有很高的工作愿望，他們的工作時間不少于一般人。3/4的病人能堅(jiān)持全日制工作。工作時應(yīng)特別注意坐位和站立時脊柱的姿勢。在書桌或餐桌前就座時，應(yīng)調(diào)整椅子的位置，保持正確的姿勢，避免身體向前彎曲。不要以一種姿勢站立或坐得過久。如必須保持一個姿勢，應(yīng)盡可能多地活動和伸展關(guān)節(jié)。