關(guān)節(jié)炎患者多吃這些食物有好處

2018-07-27 來(lái)源：約翰正骨標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：雖然目前并沒(méi)有針對(duì)任何關(guān)節(jié)炎的飲食治療，但美國(guó)關(guān)節(jié)炎基金會(huì)(ArthritisFoundation)推薦了以下數(shù)種食物可以有效的對(duì)抗炎癥，強(qiáng)化骨骼并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。

關(guān)節(jié)炎種類繁多，往往累及全身多個(gè)關(guān)節(jié)。晚期關(guān)節(jié)炎顯著影響生活質(zhì)量，削弱活動(dòng)能力，進(jìn)而合并其他嚴(yán)重的全身性疾病，以致危及生命。這意味著我們需要在日常生活中給予關(guān)節(jié)炎足夠的重視，比如從簡(jiǎn)單的飲食出發(fā)，選擇適宜的食物，從而預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生與發(fā)展，緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀。

雖然目前并沒(méi)有針對(duì)任何關(guān)節(jié)炎的飲食治療，但美國(guó)關(guān)節(jié)炎基金會(huì)(ArthritisFoundation)推薦了以下數(shù)種食物可以有效的對(duì)抗炎癥，強(qiáng)化骨骼并增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。將這些食物添加到均衡飲食中，可能有助于緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀，改善關(guān)節(jié)炎的病變。

魚類--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

由于某些魚類中富含具有抗炎作用的Omega-3脂肪酸，因此專家建議每周至少兩次，每次食用100克左右鮭魚，金槍魚，鯖魚和鯡魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類。

豆制品--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

除了魚類，豆類食物(豆腐及其他黃豆制品)也含有抗炎的Omega-3脂肪酸。而且大豆脂肪含量低，蛋白質(zhì)和纖維含量高，對(duì)于心臟健康也有好處。

植物油--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎

橄欖油含有對(duì)心臟健康有益的多酚物質(zhì)，其性質(zhì)類似于非甾體抗炎藥。此外，對(duì)于健康有益的植物油還有很多，牛油果和紅花油具有降低膽固醇的特性，而核桃油中Omega-3脂肪酸的含量則是橄欖油的10倍。

漿果--痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

研究表明櫻桃中含有的花青素具有抗炎作用，可以有效降低痛風(fēng)發(fā)作的頻率。而其他紅色和紫色漿果比如草莓，覆盆子，藍(lán)莓和黑莓也可以找到花青素而具有類似的效果。

乳制品--骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)炎

低脂乳制品，比如牛奶，酸奶和奶酪都含有鈣和維生素D，均可增加骨強(qiáng)度。維生素D對(duì)于鈣的吸收是必不可少的，并且可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。如果對(duì)于乳制品不能耐受，也可以嘗試其他含鈣和富含維生素D的食物比如綠色蔬菜。

西蘭花--骨關(guān)節(jié)炎

除了維生素K和C，西蘭花還含有一種名為蘿卜硫素的化合物，這種化合物可以幫助預(yù)防或減緩骨關(guān)節(jié)炎的進(jìn)展。此外，和其他綠色蔬菜類似，西蘭花還含有豐富的鈣質(zhì)，有利于骨骼的強(qiáng)化。

綠茶--骨關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

綠茶中含有的多酚是一種抗氧化劑，可以減輕炎癥并減緩軟骨的破壞。另外，還有研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種被稱為表沒(méi)食子兒茶素-3-沒(méi)食子酸酯(EGCG)的抗氧化劑，可以阻斷引起類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)損傷的分子的產(chǎn)生。

柑橘--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎

柑橘類水果，比如橘子，柚子和橙子，含有豐富的維生素，而獲得適量的維生素有利于控制炎癥性關(guān)節(jié)炎的發(fā)展，并避免骨關(guān)節(jié)炎對(duì)于關(guān)節(jié)的破壞。

谷物--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

粗制谷物可以降低血液中的C反應(yīng)蛋白(CRP)水平，而CRP是與心臟病，糖尿病和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有關(guān)的炎性標(biāo)志物。因此，經(jīng)常食用燕麥，糙米和全麥谷物有利于控制類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的炎癥反應(yīng)。

各種豆類--類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎

豆類含有纖維素，是一種有助于降低CRP的營(yíng)養(yǎng)素。此外，一些豆類例如紅豆和蕓豆等，還富含葉酸，鎂，鐵，鋅和鉀等元素，有益于心臟和免疫系統(tǒng)的健康。

大蒜--骨關(guān)節(jié)炎

有研究顯示定期食用蔥屬家族的食物，例如大蒜，洋蔥和韭菜，骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病較少。研究人員認(rèn)為，在大蒜中發(fā)現(xiàn)的復(fù)合二烯丙基二硫酚對(duì)人體細(xì)胞中軟骨破壞性酶具有抑制作用。

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1.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。

健客價(jià)：￥21

在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）

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1.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

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祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

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適用于全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎、如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥35

祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。

健客價(jià)：￥10

健客價(jià)：￥105

痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。

健客價(jià)：￥129

用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，全身各個(gè)部位的骨關(guān)節(jié)炎，如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等。

健客價(jià)：￥26

1.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎

健客價(jià)：￥65

用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥9.5

本品適用于 - 治療骨關(guān)節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應(yīng)基于對(duì)個(gè)體患者風(fēng)險(xiǎn)的全面評(píng)估（參見【注意事項(xiàng)】）。

健客價(jià)：￥43

本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。

健客價(jià)：￥7

本品用于對(duì)潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾病：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

健客價(jià)：￥95

祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。

健客價(jià)：￥2.5

原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎間歇期及痛風(fēng)結(jié)節(jié)腫等。

健客價(jià)：￥26

成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

健客價(jià)：￥45

補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。

健客價(jià)：￥7

補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。

健客價(jià)：￥6.8

用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等，可緩解和消除骨性關(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。

健客價(jià)：￥43

用于： ①緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； ②治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動(dòng)后損傷性疼痛等； ③急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； ④對(duì)成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。

健客價(jià)：￥6