很多朋友不知道膝關(guān)節(jié)韌帶斷裂手術(shù)后如何鍛煉，接下來我就為大家介紹下！

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首先，是崩腳尖和勾腳尖的練習(xí)，一定要用力，但是速度不能太快，最好勾腳尖與崩腳尖每次均保持十秒鐘，因?yàn)楸緛眄g帶已經(jīng)拉傷了，速度太快會造成二次傷害。

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其次，是直抬腿抬高練習(xí)，平躺在地上，然后記住一定要有保護(hù)架，然后一條腿膝蓋彎曲放置，另一條腿緩慢地向上抬起，如果沒有保護(hù)架，一定要有家人或朋友在身邊，起輔助作用。

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然后，蹲下練習(xí)，先是自己的背緊靠在墻壁上，然后雙腿慢慢彎曲，大腿與地面呈平行狀態(tài)，早上和晚上做一次。

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最后，每次在恢復(fù)鍛煉后，一定要記得在受傷的地方敷上一些冰，如果平常感覺到受傷的地方有點(diǎn)痛也可以稍微的冰敷一下。