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如何科學冰敷

2018-07-25 來源:骨科醫(yī)生孫憲平微講堂  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冰敷時間通常在15-20分鐘,每天3-4次,時間既不要長也不要短,這個時間剛好將溫度傳導到組織位置。過長時間的冰敷可導致血管反射性擴張,反而失去了一部分冰敷的初衷。

冰敷

冰敷對于骨科來說是一項非常重要的治療措施。對于創(chuàng)傷和具有創(chuàng)傷可能的功能鍛煉之后,及時冰敷,可降低炎癥反應的程度,減輕疼痛,防止功能鍛煉的附加損傷。

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冰敷的原理

1.冷刺激導致局部毛細血管收縮,抑制血液循環(huán),減少傷后出血。

2.局部降溫抑制了損傷局部機體自身代謝水平,減少了損傷后局部炎性物質的積累,減輕了炎性反應。

3.冰冷刺激抑制神經傳導,具有提高痛閾的作用,降低疼痛程度。

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冰袋的種類

1.反復凍融類冰袋:冷凍后冰袋硬,不易塑形,不易貼合關節(jié)皮膚,冰敷時最好包裹一層毛巾,防止凍傷皮膚。

2.冰敷布袋:推薦使用,先注入一定量冷水,在放入冰塊,可反復使用,但需特別購買。

3.自制簡易冰袋:將塑料袋內加入冰塊后再加入適量水(比例為1:1),形成冰水混合物,制成簡易冰袋,最好用于沒有切口的患處冷敷,防止塑料袋破裂漏水,增加切口感染風險。

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如何冰敷

冰敷時間通常在15-20分鐘,每天3-4次,時間既不要長也不要短,這個時間剛好將溫度傳導到組織位置。過長時間的冰敷可導致血管反射性擴張,反而失去了一部分冰敷的初衷。如果關節(jié)持續(xù)腫脹、發(fā)熱,可適當增加冰敷次數(shù)。膝關節(jié)置換病人術后每次行屈膝練習后可冰敷一次,以利于減輕疼痛及關節(jié)腫脹。

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