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骨科老中醫(yī):腰椎、頸椎酸痛的,試試這個動作,瞬間緩解!

2018-07-22 來源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經(jīng)絡,人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會出現(xiàn)寒癥,對五臟六腑氣血的運行也有影響。

脊,就是脊柱,督脈循經(jīng)上行的地方,大家都知道,督脈為“陽脈之海”,對全身陽經(jīng)脈氣具有統(tǒng)率和督促的作用!

夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經(jīng)。

膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經(jīng)絡,人體的五臟六腑在膀胱經(jīng)上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經(jīng)有瘀阻,人體就會出現(xiàn)寒癥,對五臟六腑氣血的運行也有影響。

夾脊會讓你立刻后背、手腳溫熱!長期堅持,會讓你督脈、膀胱經(jīng)上的瘀阻點都消失!

夾脊法方法簡單:坐、站都可以練,我建議大家采用站式,因為我們坐的時間已經(jīng)足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。

【方法】

?手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然后放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。

?休息10秒,深呼吸,然后開始下一組,連做5組。

?5組做完,你會馬上感到后背,手心都暖和了。

如果熟練了,在做向后用力拉伸的時候,可以活動肩部!

這個動作適合所有人,隨時隨地的做。我們前面說過,這個動作調(diào)動激活身體的陽氣很好,如果身體陽虛之人,平時多做做艾灸調(diào)理脾胃,讓自己體內(nèi)陽氣滿滿!

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