整天坐著開車或面對電腦，常常會有：

肩膀疼痛

脖子僵硬

腰背部肌肉疼痛

這其實最常見，也最正常不過。很多人認為這是職業(yè)病不可避免，其實是我們長時間處于一個不正確的姿勢引起的，只要注意得當(dāng)完全可以避免。

我們的肌肉就像橡皮筋，能伸縮、帶彈性，但是如果一根橡皮筋總是保持拉伸的狀態(tài)不動會怎么樣？結(jié)局肯定是——斷掉。

我們的肌肉也是如此，也許您不知道，當(dāng)我們低頭打字、看書、坐著的時候，頸椎、后背、腰椎的肌肉其實一直緊張的保持著拉緊的狀態(tài)。

一天、兩天無所謂，一年、兩年也不明顯，但是十年、二十年呢？我們的肌肉纖維就在這樣日復(fù)一日的緊張工作中發(fā)生細小的斷裂。時間長了，就形成了醫(yī)生們嘴里常說的：腰肌勞損、肌筋膜炎等問題。

有的人不把肌肉的問題當(dāng)回事，覺得肌肉疼是小事，不會引起大麻煩。這個想法大錯特錯。事實上，人體的骨骼和肌肉密不可分。骨頭的穩(wěn)定是靠一條條肌肉來把持的。

骨頭就好比是樹干，肌肉就好比是一條條樹根。如果沒有強大有力的樹根維持著穩(wěn)定，再高大的樹干也會轟然倒地。所以，當(dāng)肌肉有問題后，勢必影響骨頭的穩(wěn)定，導(dǎo)致間盤突出、椎體滑脫等問題。

溫馨提示大家

要避免這種情況的發(fā)生，就要及時的注意自己的姿勢，科學(xué)的計劃我們的工作時間。連續(xù)工作1小時后至少要起來活動1-2分鐘，讓您的橡皮筋放松一下，可以有效的避免腰酸背痛的出現(xiàn)。有人說，習(xí)慣影響一個人的命運，而健康又何嘗不是呢？日常生活中養(yǎng)成好的習(xí)慣，比有病時去醫(yī)院簡單有效的多。所以，讓我們把最簡單的道理傳播出去，轉(zhuǎn)發(fā)給您最親愛的人吧！