骨質(zhì)疏松就補(bǔ)鈣？錯(cuò)，90%的人不知道！缺了它，一切都白搭！

2018-07-14 來(lái)源：6點(diǎn)談健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：維生素K是參與人體骨骼代謝作用不可缺少的成分，它不會(huì)明顯提高骨骼的密度，卻能幫助鈣更好地進(jìn)入骨基質(zhì)，明顯提高骨骼的抗折能力。同時(shí)它也是參與人體血液凝固的一種重要物質(zhì)，一旦缺乏，就會(huì)帶來(lái)“流血不止”等兇險(xiǎn)情形，嚴(yán)重的甚至死亡。

您是否認(rèn)為老年人變矮或彎腰駝背是正常的？腰酸背痛是正常的？有的人痛的甚至要跳樓，可是家屬甚至本人都沒(méi)有認(rèn)識(shí)到：這些人在骨折前、在彎腰駝背前、在疼痛前已長(zhǎng)期患有骨質(zhì)疏松癥！

正是骨質(zhì)疏松這“潛在的殺手”使得人們的生活質(zhì)量下降，嚴(yán)重的甚至危及患者生命！而這一切都是可以預(yù)防、可以避免和可以治療的！

骨質(zhì)疏松癥的主要原因是缺鈣，說(shuō)到補(bǔ)鈣大家可能都會(huì)想到兩個(gè)重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：補(bǔ)維生素D和鈣。

今天還要告訴大家

除了這兩樣

補(bǔ)鈣缺了它

吃再多也白搭！

缺啥別缺它

維生素K是參與人體骨骼代謝作用不可缺少的成分，它不會(huì)明顯提高骨骼的密度，卻能幫助鈣更好地進(jìn)入骨基質(zhì)，明顯提高骨骼的抗折能力。同時(shí)它也是參與人體血液凝固的一種重要物質(zhì)，一旦缺乏，就會(huì)帶來(lái)“流血不止”等兇險(xiǎn)情形，嚴(yán)重的甚至死亡。

對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，他們的骨密度和維生素K呈正相關(guān)。大量調(diào)查數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，如果女性膳食中的維生素K攝入量較低，她們發(fā)生骨質(zhì)疏松和股骨骨折的危險(xiǎn)就比較大。維生素K，對(duì)絕經(jīng)后的中老年婦女更為重要。經(jīng)常攝入大量含維生素K的綠色蔬菜的婦女能有效降低骨折的危險(xiǎn)性。

研究發(fā)現(xiàn)，維生素K還能幫助預(yù)防臨床常見(jiàn)的動(dòng)脈硬化現(xiàn)象，保護(hù)血管的柔韌性，從而減少冠心病和心臟功能衰竭的發(fā)生率。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，如果沒(méi)有足夠的維生素K，血管就會(huì)因?yàn)殁}的沉積而變硬，心臟功能會(huì)因此受損。

如何攝取維生素K

人體自身不能制造維生素K，只能靠食物中天然產(chǎn)物或腸道菌群合成。成人一般可以通過(guò)食物或腸道菌群得到足量補(bǔ)充。

最好的維生素K的來(lái)源是綠葉蔬菜，如菠菜、甘藍(lán)、甜菜、綠豆、萵筍、花椰菜、芥菜、香菜、藕，還有綠色豌豆。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜葉片的綠顏色越深，其中維生素K的含量也就越高。然而，現(xiàn)在很多人的一日三餐中卻很難攝入足夠的綠葉蔬菜，幾天不吃綠葉蔬菜的人比比皆是，長(zhǎng)期維生素K供應(yīng)不足就會(huì)影響骨骼鈣質(zhì)吸收導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

雖然腸道細(xì)菌也可以合成一部分維生素K，但很多人濫用抗菌素和所謂排毒洗腸保健法，破壞了腸道中的菌群平衡，也容易造成維生素K的缺乏。中老年人、吃肉多而吃菜少的年輕人，以及長(zhǎng)期服用抗生素者都要特別注意。

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鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松； 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良癥； 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下； 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下； 5.假性甲狀旁腺功能低下； 6.維生素D依賴性佝僂??； 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。

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絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松；慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養(yǎng)不良；手術(shù)后甲狀旁腺功能低下；維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下；低血磷性維生素D抵抗型佝僂??；假性甲狀旁腺功能低下。

健客價(jià)：￥62

1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥，以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。

健客價(jià)：￥62

補(bǔ)腎，強(qiáng)骨，止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿，癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多；原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。

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兒童鈣補(bǔ)充。

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益腎壯骨，補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥，癥見(jiàn)腰脊酸痛，足膝酸軟，乏力。

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用于成年人，特別是中、老年人和絕經(jīng)后婦女的鈣補(bǔ)充劑；并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎，以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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用于妊娠、哺乳婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，也用于防治骨質(zhì)疏松。

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用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。

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葡萄糖酸鈣鋅口服溶液：用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病，包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充，小兒生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，食欲缺乏，厭食癥，復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。兒童維D鈣咀嚼片：兒童鈣補(bǔ)充。

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