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喝水就能降尿酸!喝什么、怎么喝、這些你都知道嗎?

摘要:人體內尿酸主要通過腎臟排泄,占排泄總量的2/3,大量飲水可縮短痛風發(fā)作的持續(xù)時間,減輕癥狀。并且保證腎臟、輸尿管得到沖刷,不容易形成結石,保護了腎臟。

痛風發(fā)病越來越多,時常有人問“哪些東西不能吃”,但是少有人關心怎么喝水。

痛風致病因素非常明確,是由于體內尿酸水平增加,組織中尿酸鹽結晶沉積,誘發(fā)急性關節(jié)炎。

人體內尿酸主要通過腎臟排泄,占排泄總量的2/3,大量飲水可縮短痛風發(fā)作的持續(xù)時間,減輕癥狀。

并且保證腎臟、輸尿管得到沖刷,不容易形成結石,保護了腎臟。

得了痛風如何喝水,三個問題即可回答。

1、每天喝多少水?

一般每日至少超過2000毫升,通常一個暖瓶是2000毫升,即喝1暖水瓶水。

但是,我們得注意以下特殊情況:

◆氣溫不同,飲水量不同。

夏天出汗多,2000ml水肯定不夠。

人體出入基本平衡,所以可以觀察尿量,保證每日尿量大約2000ml。

◆要分次補水,拒絕暴飲,尤其是心腎功能不全的患者。

暴飲可能加重心臟、腎臟負擔,并且需要注意限制鈉鹽攝入。

2、每日喝水最佳時間選擇

喝水分四個時間段,即:

①早上起床后到早餐前30分鐘,

②早中餐之間,

③中晚餐之間,

④晚餐后45分鐘到睡覺前。

不要在飯前30分鐘內和飯后45分鐘內喝水,防止沖淡胃液,影響消化。

睡前飲水對防止尿路結石很好,有尿路結石者夜間加喝一次水更好。

3、如何選擇飲用水?

在人體偏堿性環(huán)境下,尿酸溶解度增加,容易排泄,并且不容易形成尿路結石,所以偏堿性水最合適作為痛風患者常用飲用水。

通常,大家平時飲用水都是自來水,是經過嚴格處理過,符合國家飲用水標準的,酸堿度往往保持在6.5-8.5之間,偏堿性。

所以作用痛風病人飲用水是非常合適的,記住是水要燒開后飲用哦!

但是應該注意地區(qū)差異,可能出現(xiàn)部分地區(qū)出現(xiàn)偏酸性水,大家可以自行酸堿度測定或向當?shù)厮Y源部門查詢。

4、礦泉水合適嗎?

礦泉水往往呈微堿性(酸堿度6.5-8.5),符合痛風患者要求,合適引用。

并且,其含有微量元素和偏硅酸,對人體均是有益的。

市面上還有一種水是純凈水,其水質偏酸,酸堿度6.0左右,且其除去了有益的礦物質和微量元素,失去了營養(yǎng),當然就不適合引用。

痛風可飲用牛奶及乳制品(尤其是脫脂奶和低熱量酸奶),但避免飲用可樂、橙汁、蘋果汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。

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