說到骨質(zhì)疏松相信很多人都不會陌生,家里有老人的一般應(yīng)該都比較清楚了,骨質(zhì)疏松是一個比較常見的老年疾病。我國50歲以上的女性,大約有3成以上的會在絕經(jīng)了之后出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。60歲以上的發(fā)生概率會更高,概率在30%~50%。不要看骨質(zhì)疏松很常見,它的危害可是不容小覷的,骨質(zhì)疏松到底是什么疾病呢?面對骨質(zhì)疏松該怎么做呢?
骨質(zhì)疏松是一種什么疾病?
不愛運(yùn)動更容易骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松簡單來說,就是老年人年紀(jì)大了,骨密度降低,質(zhì)地也隨之變得比較松軟,會導(dǎo)致骨頭承受不了身體的種類,外界的壓力也承受不住,就很容易發(fā)生骨折了。骨質(zhì)疏松比較頭疼的一點(diǎn)就是,它的發(fā)生是沒有早期癥狀的,只有去檢查了之后才會發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松,遺精對于但是這個時候一般已經(jīng)對于身體造成傷害了,所以在條件允許的情況下,一定要定期的去醫(yī)院做骨密度的檢查。
骨質(zhì)疏松的發(fā)生往往伴有2大風(fēng)險▼
致殘率高
有研究顯示,骨質(zhì)疏松的人群有5成以上不同程度的患有殘疾。
死亡率高
骨質(zhì)疏松時間久了,會引起多種的并發(fā)癥,它引起的死亡率高達(dá)20%以上。
此外,骨質(zhì)疏松造成家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)、社會經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重。而骨質(zhì)疏松的發(fā)生,除了與遺傳、衰老、內(nèi)分泌等因素有關(guān),還與以下6件事有關(guān)。
1、不愛運(yùn)動,曬太陽太少
2、過度減肥
3、吃鹽太多
4、吸煙、飲酒
5、愛喝咖啡、濃茶
6、不注意飲食結(jié)構(gòu),挑食、偏食
應(yīng)對骨質(zhì)疏松得做到這4件事▼
運(yùn)動
運(yùn)動對于我們身體的好處,那是非常大的,可以很好的維持住骨密度,起到很好的減少骨質(zhì)流失的作用,并且有資料顯示,絕經(jīng)的婦女如果每周還可以堅(jiān)持3個小時運(yùn)動量,體內(nèi)總體的鈣含量會增加很多。
補(bǔ)充營養(yǎng)
想要預(yù)防骨質(zhì)疏松,補(bǔ)鈣只是我們要做的第一步。除了補(bǔ)鈣還需要,蛋白質(zhì)、維生素D、維生素C、鐵、磷、鋅等營養(yǎng)的共同補(bǔ)充,才能促進(jìn)骨質(zhì)的形成,起到壯骨作用。
而補(bǔ)鈣量,也分人群。建議成人每天補(bǔ)鈣800-1000mg,絕經(jīng)后的女性每天補(bǔ)鈣量需提高至1000-1500mg。
曬太陽
人體維生素D超過90%來自皮膚,而皮膚需要依靠曬太陽將維生素D3轉(zhuǎn)變活性維生素D。所以,經(jīng)常曬太陽是中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松的一大法寶。
防摔跤
前面三點(diǎn)說的都是預(yù)防骨質(zhì)疏松,對于已經(jīng)發(fā)生骨質(zhì)疏松的人呢?不要著急,對于已經(jīng)骨質(zhì)疏松的人除了注意補(bǔ)鈣、積極治療外,預(yù)防摔跤,可減少骨折的發(fā)生,降低致殘風(fēng)險。
此外,在容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的人群中,絕經(jīng)后女性、65歲以后的老人、長期臥床人群,他們屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群,尤其需要做好預(yù)防工作。
1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價: ¥441.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥62絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營養(yǎng)不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴性佝僂?。蛔园l(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂??;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價: ¥62補(bǔ)腎,強(qiáng)骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥33鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥52益腎壯骨,補(bǔ)血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥23補(bǔ)腎活血,強(qiáng)筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節(jié)炎,以及預(yù)防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥39用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病、妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補(bǔ)充,小兒生長發(fā)育遲緩,食欲缺乏,厭食癥,復(fù)發(fā)性口腔潰瘍以及痤瘡等。
健客價: ¥3.6阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥25補(bǔ)腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò)所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價: ¥60治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥25治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥26用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥51用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥6用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥9用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥11.5雷洛昔芬主要用于預(yù)防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥951.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥26用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥841.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥20用于預(yù)防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補(bǔ)充。
健客價: ¥12適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥18適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥14