昨天的文章帶大家走出了沖涼水澡會(huì)引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的誤區(qū)。今天的文章里，我們來(lái)聊聊如何在炎炎夏日里，兼顧清涼和養(yǎng)病吧！??！

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎VS空調(diào)：如何和諧相處？

魯婆婆長(zhǎng)年受類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎困擾，盡管近日高溫酷暑，可她害怕關(guān)節(jié)受涼疼痛，在家里也不敢開空調(diào)。昨天，魯婆婆終于被高溫?fù)舻梗诩依镏惺罨杳浴?/p>

68歲的魯婆婆長(zhǎng)年受類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎折磨，生怕受冷，近期武漢持續(xù)高溫，她卻不敢開空調(diào)，心想呆在家里應(yīng)該不會(huì)中暑吧。昨天早晨，家人發(fā)現(xiàn)一向愛說(shuō)愛笑的魯婆婆已經(jīng)不省人事，而且出現(xiàn)手腳抽搐、口角流涎的情況，于是急忙把她送進(jìn)附近的醫(yī)院。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，魯婆婆的體溫高達(dá)40℃，應(yīng)該是中暑了。通過(guò)輸液、退熱、物理降溫等對(duì)癥處理，一個(gè)小時(shí)后魯婆婆逐漸清醒過(guò)來(lái)，體溫也降至正常。

醫(yī)生說(shuō)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者吹空調(diào)時(shí)要避免風(fēng)直接對(duì)著自己吹，也要注意關(guān)鍵部位的保暖。同時(shí)要注意通風(fēng)換氣，開了2個(gè)小時(shí)后，一定要開窗換成自然風(fēng)。

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎VS涼席：你用對(duì)了嗎？

專家指出，目前正值類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)的“小高峰”，近日全國(guó)普遍的天氣都是高溫高熱，很多市民朋友都青睞上了涼爽的涼席。然而小編想提醒您，在高溫悶熱的天氣狀況下，長(zhǎng)期睡竹席和長(zhǎng)吹空調(diào)都不利于健康。夏季貪涼睡涼席，很可能引發(fā)關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。如果早上起來(lái)，一旦手腳或是全身關(guān)節(jié)僵硬，時(shí)間持續(xù)1小時(shí)以上，可別等閑視之，有可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎在“作怪”。

專家告誡廣大患有關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的朋友：不少人習(xí)慣在睡覺時(shí)墊涼席，對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)是沒有問題的，但風(fēng)濕病患者不適合墊竹席、麻將席等涼性較大的席子，特別是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎處于活動(dòng)期或者關(guān)節(jié)腫痛時(shí)，最好不要睡涼性較大的席子，否則很容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎復(fù)發(fā)。此外，夏天不宜將涼席直接鋪在地上睡覺。地表濕氣較重，直接把涼席鋪在地上睡對(duì)身體都是不利的。“其實(shí)，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎并不是季節(jié)性疾病，一年四季都有發(fā)生。近期高發(fā)是因?yàn)橛行┤素潧?lsquo;積累’下來(lái)的結(jié)果。”

專家提醒：不能過(guò)分貪涼

現(xiàn)在許多家庭習(xí)慣了天熱時(shí)睡涼席，但如果一味貪涼，吹空調(diào)睡涼席，或是下雨時(shí)著涼甚至感冒，不適應(yīng)氣溫的高低變化，再加上身體勞累等因素，都可能誘發(fā)或加重類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動(dòng)困難甚至乏力、胃口差、晨僵(早起時(shí)關(guān)節(jié)僵硬)等情況。因此，這段時(shí)間尤其要注意預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，不要受涼，下雨時(shí)不要淋雨，注意下肢保暖，及時(shí)增減衣物，不要長(zhǎng)時(shí)間停留在潮濕的環(huán)境中。

此外，中老年女性、長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中，精神壓力大的人都是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的高危人群，建議人們?cè)谏鲜鎏鞖鈼l件和環(huán)境中，一旦關(guān)節(jié)腫脹而且持續(xù)幾天，就提示關(guān)節(jié)有炎癥了，最好及時(shí)用藥治療。如果只是關(guān)節(jié)疼痛，可以先觀察是否是一次性的，可以先涂抹藥膏或者服用止痛、消炎的藥物，如果癥狀還不能緩解的話，要盡早到醫(yī)院檢查。

此外，一般人的慣性思維里還隱藏著3個(gè)健康誤區(qū)：

1、越運(yùn)動(dòng)越健康

過(guò)度運(yùn)動(dòng)能嚴(yán)重?fù)p害關(guān)節(jié)健康，以膝關(guān)節(jié)為例，在走路時(shí)它所承受的重量是體重的4倍，在登山和上樓時(shí)增大為7倍。運(yùn)動(dòng)過(guò)度，關(guān)節(jié)間軟骨會(huì)因?yàn)檫^(guò)度摩擦而受損，輕則可導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，重則可造成股骨頭壞死。

2、運(yùn)動(dòng)與體重?zé)o關(guān)

體重增加可使關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)加重，關(guān)節(jié)的負(fù)重在走路時(shí)是體重的4倍，在登山時(shí)是體重的7倍。體重每增加1千克，上樓時(shí)關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)就會(huì)增加8千克。所以，控制體重對(duì)保護(hù)關(guān)節(jié)具有重要作用。建議大家在合理飲食的基礎(chǔ)上，注意多吃五谷雜糧、蔬菜和水果，適量攝取肉和蛋類，嚴(yán)格控制油脂的攝取。

3、只要能走，就盡量別扶拐杖

實(shí)際上，扶手杖能減少15%的關(guān)節(jié)負(fù)荷。如果以100年來(lái)計(jì)算，就等于能使關(guān)節(jié)多用15年。但是使用手杖要講究方法，比如右側(cè)下肢有病的人要用左手扶手杖。

4、夏天不會(huì)感冒

很多的患者都會(huì)認(rèn)為天氣熱風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就不會(huì)復(fù)發(fā)，這種觀念是極其錯(cuò)誤的看法，長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)冷飲都會(huì)導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)，所以夏天也要引起注意，避免感冒等因素導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)。