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你知道嗎?半躺姿勢(shì)最傷腰椎

2018-07-04 來(lái)源:健風(fēng)源  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:平時(shí)大家坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空,平時(shí)盡量選擇有滿,若腰背,最好墊個(gè)靠墊,靠墊要有一定硬度,給腰椎一個(gè)支撐,千萬(wàn)不能總是將身體依靠背部支撐,卻把腰椎懸空了。

半躺坐著時(shí)腰椎壓迫最嚴(yán)重

骨科專家提示,對(duì)于腰椎而言,人坐著的時(shí)候要承受比站著時(shí)更大的壓迫,脊椎在腰椎這里有個(gè)向前的弧度,這個(gè)弧度可以幫助緩沖上身帶來(lái)的重量,當(dāng)坐姿不正確時(shí),腰椎健康的弧度將被改變,會(huì)增加腰椎承受的重量,腰椎間盤(pán)受到重力的影響,變得容易膨出,導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。

坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空

據(jù)了解,腰椎間盤(pán)突出是骨科常見(jiàn)疾病,很多人認(rèn)為,這種疾病只有上了年紀(jì)的人或長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)的人才會(huì)患,但從現(xiàn)在的門(mén)診情況看,不少白領(lǐng)、大學(xué)生甚至中學(xué)生都患上腰椎間盤(pán)突出。

“年輕患者多認(rèn)為是一般的挫傷,很多人甚至不相信自己患了腰椎間盤(pán)突出。”專家表示,腰椎間盤(pán)突出的患者常會(huì)有頸肩酸痛、四肢麻木、行動(dòng)受限等不適癥狀,更嚴(yán)重者會(huì)造成肌肉無(wú)力、步態(tài)遲緩,甚至癱瘓,所以需要及早進(jìn)行治療。

專家建議

平時(shí)大家坐著的時(shí)候切勿使腰椎懸空,平時(shí)盡量選擇有滿,若腰背,最好墊個(gè)靠墊,靠墊要有一定硬度,給腰椎一個(gè)支撐,千萬(wàn)不能總是將身體依靠背部支撐,卻把腰椎懸空了。

此外

臨床上常有由于孩子長(zhǎng)期坐姿不良,導(dǎo)致腰椎間盤(pán)已經(jīng)有突出,而由于劇烈的一跳或是運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致突出壓迫到神經(jīng)。

專家指出,處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子,應(yīng)盡量睡較硬的床,平時(shí)要多吃含鈣量高的食物,如牛奶、蝦皮、骨湯等,還可多補(bǔ)充含有葡萄糖胺和軟骨素的食物,如豬腳、雞爪等。

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