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【股骨頭壞死】別讓壞情緒“掌控”你的人生!

2018-06-27 來源:重慶紅樓醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多患者在發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死后,都認為這病沒法治,這輩子算完了等消極情緒,從而喪失了生活的信心,感到自己成了家人的包袱,這些都是不正確的想法。

股骨頭壞死病程較長,治療緩慢,有的患者因此失去了工作、學(xué)習(xí)、料理生活的能力,給家屬、親友帶來了不少麻煩和困難,甚至完全不知道自己應(yīng)該做什么,為此而迷茫。

相信每位股骨頭壞死患者,剛開始都會有這樣的情緒,因為自己患上股骨頭壞死而憂心忡忡,自怨自艾、怨天尤人、自暴自棄,這雖然是負面情緒,但也是正常的情緒表現(xiàn),屬于人之常情。

但是長此以往顯然是不利于治療的,最明顯的就是失去治療信心,開始質(zhì)疑自己的療程,然后否定一切,不再積極治療!

或許你不知道

你的情緒正影響著你治療

很多患者忽視情緒管理(情緒管理就是:用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒,重新認識自己的價值)。

情緒是波瀾起伏的,但是我們要穩(wěn)定自己情緒,情緒可以影響股骨頭壞死的康復(fù);那么如何調(diào)節(jié)情緒,避免不良情緒的出現(xiàn)呢?以下幾種方法不妨一試。

①語言節(jié)制法:一旦情緒激動,可以默誦或輕聲自我警告“保持冷靜”、“不允許發(fā)火”,也可以針對自己的弱項,預(yù)先寫好“制怒”、“鎮(zhèn)定”等條幅置于案頭或懸掛在墻上。

②環(huán)境轉(zhuǎn)換法:每當(dāng)處在不良情緒狀態(tài)的情景時,暫時離開激起情緒的環(huán)境和有關(guān)人、事物,可以實現(xiàn)對情緒的緩解作用。

③轉(zhuǎn)移法:有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力可使情緒得到有效緩解。比如通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動,讓緊張情緒即刻松弛下來。

④合理宣泄法:要是你心中有不愉快的事情及委屈,千萬不要悶在心里,而要向知心朋友或親人或主治大夫傾訴出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速釋放出積于內(nèi)心的郁積,對于人的身心是有好處的。

學(xué)會疏導(dǎo)自身情緒:

很多患者在發(fā)現(xiàn)股骨頭壞死后,都認為這病沒法治,這輩子算完了等消極情緒,從而喪失了生活的信心,感到自己成了家人的包袱,這些都是不正確的想法。

早中期通過藥物治療成功保髖的案例不在少數(shù),因此患者應(yīng)有戰(zhàn)勝疾病的信心,家屬和醫(yī)生也可協(xié)助患者恢復(fù)信心,不要有放棄治療的想法。

要堅信:有治療就有希望,有希望就能康復(fù)。

防御外界不良因素的影響

有些患者出現(xiàn)跛行或是拄拐,走在街上總是比較低落,怕那些異樣的目光,從而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙,或過早棄拐導(dǎo)致病情加重。

這種心理障礙是患者必須克服的,不要怕別人的眼光,每個人在世界上都是平等的,要有自己也是社會的一員、我和他們有一樣的權(quán)利和義務(wù)等想法,主動選擇和他人交談、聯(lián)系,不要畏縮。

以上是為您介紹的調(diào)整情緒的方法,您可以從中選擇適合自己的調(diào)整方法,然后進行綜合運用。

實踐證明,這對于股骨頭壞死的治療是非常有利的;建議您和藥師進行一個一對一的溝通,以便能夠清晰的了解自身的情況,更好的面對疾病帶來的困擾。

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