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腰椎間盤突出癥患者有一張好床的重要性!

2018-05-25 來源:脊柱微創(chuàng)神經(jīng)外科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:床的軟硬度應該符合人體的生理彎曲,當我們仰頭平躺的時候,能看到腰椎往上、胸椎往下、頸椎往上的一個自然的人體弧度,這個床的床墊軟硬度就是合適的。

頸椎、腰腿痛幾乎困擾著大部分人,據(jù)統(tǒng)計,我國30~40歲人群中,59.1%人患有頸腰椎??;50~60歲人群中,患者達到71%;而60歲以上的人群,發(fā)病率高達82%。

一般去醫(yī)院就診,患者被確診為腰椎間盤突出癥后,醫(yī)生都會根據(jù)其病情,制定一個綜合治療的方案,大部分患者通過保守治療都可以使病情得到緩解、控制。

但并不是不痛了就可以不管了,后續(xù)的保養(yǎng)是至關重要的。因為腰椎間盤突出癥的發(fā)病因素主要是在日常生活中長期保持不良姿勢、腰椎過度勞損、不當?shù)倪\動方式等,若不注意這些生活習慣,腰椎間盤突出癥可能會再次復發(fā)的。

人每天有三分之一的時間都在床上度過,對于直立行走的人類來說,經(jīng)過一天的坐、立之后,躺下來才能真正讓脊椎得到休息放松。因此保持正確的睡姿,并選擇一張合適的床非常有必要。

相信很多經(jīng)常腰痛的人都聽說過,硬板床對脊椎好,但是硬板床是不是就等于直接撤掉床墊睡床板上呢?

其實硬板床只是區(qū)別于軟床墊的一種說法,而并非是真的只睡在床板上。

每個人對軟硬的要求都不一樣,選擇一個軟硬適中的床才是正確的。當床墊過硬,會導致腰椎懸空,尤其是老年人,本來就骨骼老化骨質(zhì)疏松,如果睡在太硬的床上,可能會加重骨骼的損傷。床墊過軟,會使身體下陷,支撐不了腰椎,也會加重病情。

那么,腰椎間盤突出癥患者應該選擇什么樣的床才更合適呢?

1、仰睡看生理曲度:床的軟硬度應該符合人體的生理彎曲,當我們仰頭平躺的時候,能看到腰椎往上、胸椎往下、頸椎往上的一個自然的人體弧度,這個床的床墊軟硬度就是合適的。

2、側(cè)睡脊椎是水平線:側(cè)臥位睡的話,我們看背部的整個脊椎,這個脊椎是水平線,也證明這個床的床墊軟硬度是合適的。

3、定期更換床墊位置:在床鋪使用三個月左右時,應該定期更換床頭、床尾位置,內(nèi)外翻轉(zhuǎn)。

溫馨提醒:

腰椎不好的患者們,要選擇一個合適的床,軟硬適中的床會讓你整個脊椎保養(yǎng)得當,也免受病痛的折磨。保持良好的生活習慣,脊柱也會受益無窮。但當腰椎出現(xiàn)疼痛時,也要及時去正規(guī)醫(yī)院就診,早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。

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