仔細(xì)觀察現(xiàn)代人的生活習(xí)慣與工作方式，不難發(fā)現(xiàn)頸椎病的提前到來，就是這些習(xí)慣與方式在作怪。

1.輕微扭挫傷：輕微扭挫傷對正常人不會造成損害，對于脊柱失穩(wěn)者，可造成椎間小關(guān)節(jié)微小移位，或骨質(zhì)增生處的椎間軟組織損傷等。

2.過度疲勞：正常人因工作或生活過度疲勞，只要休息一段時間即能恢復(fù)。對脊柱退變或失穩(wěn)者，稍微過勞即可發(fā)病。

3.睡眠姿勢不良：睡眠姿勢不良是脊柱慢性勞損的原因之一。對于頸椎退變或失穩(wěn)者，睡眠姿勢不良極易在熟睡中引起頸椎錯位或頸肌損傷。如偏睡一側(cè)、俯臥、扭腰、枕頭過高或過低等均屬于不良睡姿。枕頭是維持人體處于臥位時，頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具，如果使用的枕頭過高，很容易導(dǎo)致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學(xué)平衡，使腰背部也隨之處于高張力狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰椎產(chǎn)生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。日常生活中，我們經(jīng)常見到因落枕而引起頸椎病發(fā)作的人群。

4.工作及生活中姿勢不良：工作中長時間的、單一的固定姿勢是形成頸椎病的主要原因。辦公或上課時所坐的桌椅高度不適且長期如此，單肩扛挑、單手提重物、激烈運動前不作準(zhǔn)備活動、某些特殊體位的重體力勞動等。

5.感受風(fēng)、寒、濕邪：脊椎退變及失穩(wěn)后，若受風(fēng)、寒、濕、邪的侵襲，出現(xiàn)局部血循環(huán)不良，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，便容易引起脊椎病病發(fā)。

6.內(nèi)分泌失調(diào)：內(nèi)分泌失調(diào)的病人經(jīng)常并發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂，這種紊亂可使全部脊柱失穩(wěn)加劇。因此更年期婦女易患脊椎病及脊柱相關(guān)疾病。如婦女月經(jīng)前期緊張性頭痛,常由頸1—3椎間小關(guān)節(jié)錯位引起。

以前都覺得頸椎病多發(fā)于中老年人群，中老年人群是退變引起的，年輕人是外傷引起的。然而現(xiàn)在很多的年輕人根本就沒有外傷史，卻表現(xiàn)出了明顯的頸、腰椎疾病。過了20歲之后，每個人的頸椎都會發(fā)生退變，若經(jīng)常保持不良坐姿，就會加快這種退變。頸椎間盤退化、頸椎骨質(zhì)增生(俗稱骨刺)，刺激或壓迫神經(jīng)，或者肌肉緊張痙攣，會讓人感到不適，兩個明顯的特點(1)脖子僵硬、酸痛，同時整個肩背疼痛發(fā)僵，做點頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動受限，呈斜頸姿勢。需要轉(zhuǎn)頸時，軀干必須同時轉(zhuǎn)動，也會出現(xiàn)頭暈的癥狀。(2)肩胛骨部位的肌肉酸痛。由于頸部肌肉緊張，棘突、棘突旁、肩胛骨內(nèi)側(cè)緣以及受累神經(jīng)根所支配的肌肉有壓痛。

溫馨提示：遠(yuǎn)離電腦、站起來、走出去、到戶外、新鮮空氣、健身鍛煉，才是保持健康之道。