骨是人體最堅硬的組織,同時也是人體最基本的支撐結(jié)構(gòu),它保護著人體幾乎所有的重要臟器,同時還有造血和儲備鈣、磷的作用。此外,骨骼還參與人體基本的生理活動。然而即使是如此“堅強”的器官,也有它“軟弱”的一面。在生活中,我們經(jīng)常會看到或者聽說以下情況
一些老年人彎腰駝背、身材越來越矮
一些老年人常說感覺到骨頭里面疼痛
一些老年人輕輕滑到,就導(dǎo)致骨折
一些人僅僅是用力咳嗽幾聲,就可能“咳”斷幾根肋骨
這些情況都可能是骨質(zhì)疏松癥帶來的麻煩。
所謂骨質(zhì)疏松癥是由多種原因引起的一種全身性骨骼疾病,是以骨強度降低和骨折危險性增加為特征的一種全身性骨疾病,由于骨的脆性增加易發(fā)生骨折。
那骨質(zhì)疏松癥喜歡“光顧”誰
老年人、絕經(jīng)后女性、性激素低下女性(月經(jīng)稀發(fā)或過早停經(jīng))、酗酒嗜煙、過度飲用咖啡及碳酸飲料等有這些不良習慣的人
飲食中長期缺乏鈣和或維生素D(光照和攝入都不足)是造成骨質(zhì)疏松的重要原因。
骨質(zhì)疏松的預(yù)防主要有3大舉措
營養(yǎng)、運動、光照
飲食上:常食用蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等,防止骨質(zhì)流失過快。
不宜過咸飲食:吃鹽過多,會增加鈣的流失,會使骨質(zhì)疏松癥癥狀加重,研究表明:每日攝入鹽量>5克,尿中鈣量顯著增加
不宜多吃糖:多吃糖能影響鈣質(zhì)的吸收,間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥
適量攝入蛋白質(zhì):婦女每日攝取65克蛋白質(zhì),若增加50%,也就是每日攝取98克蛋白質(zhì),則每日增加26克鈣的流失
不宜長期飲用咖啡和濃茶:咖啡因可明顯遏制鈣在消化道中的吸收和促進尿鈣排泄,造成骨鈣流失
運動:運動與骨量有密切的關(guān)系,它可刺激成骨細胞,從而促進鈣在骨骼的沉積,使骨量增加。
光照:曬太陽1小時以上,避免在上午10點到下午2點之間曬太陽,那樣會傷害你的皮膚。
除了以上的注意事項,你還應(yīng)該
1、定期監(jiān)測骨密度情況
2、防止各種意外傷害,尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折
3、保持正確姿勢,不要彎腰駝背,以免增加骨骼的負擔
用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥48鈣爾奇D片預(yù)防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價: ¥521.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫(yī)甲增加骨量。
健客價: ¥62治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥61治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥25適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥14補腎,強骨,止痛。用于腎陽虛所致的骨痿,癥見骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節(jié)疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見上述證候者。
健客價: ¥331.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥26適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價: ¥14阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價: ¥25治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折。
健客價: ¥26補腎益氣,活血壯骨。主治腎虛兼氣血不足所致的原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥,癥見腰背疼痛、腰膝酸軟、下肢痿弱、步履艱難、神疲、目眩、舌質(zhì)偏紅或淡,脈平或濡細。
健客價: ¥451、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨?。I病性佝僂?。?; 3、甲狀旁腺機能亢進(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營養(yǎng)和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價: ¥48.5(1)佝僂病和軟骨病。(2)腎性骨病。(3)骨質(zhì)疏松癥。(4)甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥25雷洛昔芬主要用于預(yù)防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見內(nèi)包裝說明書)
健客價: ¥95本品用于治療和預(yù)防婦女絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥711.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預(yù)防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預(yù)防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導(dǎo)的骨質(zhì)疏松。
健客價: ¥201.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價: ¥16用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥84用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥56滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò)止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò)瘀阻者。
健客價: ¥401、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥23用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥94用于預(yù)防和治療維生素A及D的缺乏癥。如佝僂病、骨軟化癥、亞臨床維生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲癥、干眼癥、皮膚干燥角化及老年骨質(zhì)疏松癥等。
健客價: ¥20