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為啥年紀(jì)一大腿就容易變形?需要注意哪些事項(xiàng)?

摘要:如果年輕時(shí)雙下肢力線正常,進(jìn)入中老年后雙腿不如原來直了,這很可能是骨關(guān)節(jié)炎在作怪!骨關(guān)節(jié)炎是由于骨與關(guān)節(jié)的退變產(chǎn)生互相磨損而引起的一系列炎癥。

 隨著年齡的增長,一些人發(fā)現(xiàn)自己的腿不如年輕時(shí)直溜了,穿一些比較顯腿型的衣服,怎么看都覺得不好看。我們也見過一些老年人的腿,從前面看雙腿就是一個(gè)字母O或X的形狀,腿部已經(jīng)變形得很嚴(yán)重了。

如何判斷自己腿部變形的程度
 
為什么腿部會變形呢?
 
如果年輕時(shí)雙下肢力線正常,進(jìn)入中老年后雙腿不如原來直了,這很可能是骨關(guān)節(jié)炎在作怪!骨關(guān)節(jié)炎是由于骨與關(guān)節(jié)的退變產(chǎn)生互相磨損而引起的一系列炎癥。
 
我們腿部的關(guān)節(jié)之間有關(guān)節(jié)軟骨,關(guān)節(jié)軟骨非常光滑,正常厚度在兩毫米左右。隨著年齡增大,長期的磨損,關(guān)節(jié)軟骨就會變薄。如果關(guān)節(jié)軟骨磨損嚴(yán)重就會造成腿部的變形,甚至不能正常走路。
 
因此,骨性關(guān)節(jié)炎雖然從關(guān)節(jié)軟骨起病,但影響整個(gè)關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu),包括軟骨下骨、韌帶、滑膜、關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)外肌肉,最終因關(guān)節(jié)軟骨全部脫失而導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和功能喪失。
 
據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國的骨關(guān)節(jié)炎患者超過人口總數(shù)的10%,且發(fā)病率隨年齡增加而增高。女性患病者明顯多于男性。老年人腿部變形,一般膝內(nèi)翻多于膝外翻,即O型腿多于X型退。
 
由于人體的構(gòu)造決定,走路的時(shí)候負(fù)重主要偏膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè),因此內(nèi)側(cè)磨損相對嚴(yán)重。另外老年人上了年紀(jì)之后骨質(zhì)疏松,逐漸出現(xiàn)內(nèi)側(cè)變塌。所以膝內(nèi)翻的老人明顯比膝外翻的老人多。
 
有什么改善的好辦法嗎?
 
骨關(guān)節(jié)炎是一種“退變型”疾病,其病理改變不可逆轉(zhuǎn),逐漸加重。也就是說年齡越大,骨關(guān)節(jié)炎越嚴(yán)重。所以,如果您現(xiàn)在發(fā)覺自己的腿有輕微的變形,一定要引起重視,因?yàn)殡S著年齡的增長,變形會越發(fā)的嚴(yán)重。
 
可以通過運(yùn)動來緩解癥狀,穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),減輕疼痛:
 
1臥位單腿練習(xí)
 
平躺,左腿平放,右腿緩慢抬起,膝關(guān)節(jié)保持伸直,保持10~15秒,休息10秒鐘,一組10次,左右交替進(jìn)行。
 
2臥位雙腿練習(xí)
 
平躺,兩腿抬起,慢慢的做蹬自行車的運(yùn)動,越慢越有效果,15~20次為一組。
 
3坐位抬腿練習(xí)
 
坐在椅子上,緩慢抬起一側(cè)腿至伸平,保持7s左右放下,5~10次為一組。左右交替進(jìn)行。
 
日常需要注意的生活細(xì)節(jié)
 
溫馨提示:以上內(nèi)容僅作為參考,不針對任何患者或病情,也不作為任何具體的診斷意見和結(jié)果判斷。
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