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腰椎病的自我治療方式!

2018-05-03 來(lái)源:正興醫(yī)院骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺(jué)為度。中醫(yī)認(rèn)為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

腰椎病是一種生活中非常多見(jiàn)的疾病,甚至在我們身邊就有不少腰椎病患者。腰椎病會(huì)給我們的身體健康造成嚴(yán)重的破壞,所以一定要對(duì)其采取及時(shí)的治療。除了到醫(yī)院接受專業(yè)治療外,還可以通過(guò)自我療法來(lái)達(dá)到輔助治療的效果。

1、懸垂法:利用門框或單杠等物進(jìn)行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實(shí)際上是牽引治療的繼續(xù),它不僅使腰等部位得到放松,而且還增強(qiáng)了局部血液循環(huán)和新陳代謝。所以在生活中我們要做好腰椎間盤突出預(yù)防的工作。

2、彎腰法:轉(zhuǎn)腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側(cè)彎腰、左右轉(zhuǎn)腰等鍛煉,每日早、晚各做1次。勻速、稍用力方式進(jìn)行,同時(shí)要循序漸進(jìn)。要做好日常的護(hù)理工作,特別是腰椎間盤突出治療之后要注意保健。

3、按摩法:以按摩腎俞穴(兩側(cè)腰眼)為主,每日兩次。按摩到腰部有酸痛感并這種酸痛感有向下肢擴(kuò)散的感覺(jué)為度。中醫(yī)認(rèn)為,腎俞穴屬腎經(jīng),常按摩此穴位既能壯腎又能祛腰痛。

4、保養(yǎng)法:主要是把醫(yī)生治療與日常保養(yǎng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)。注意做到“十不”和“兩護(hù)”。

上文中詳細(xì)為大家介紹了4種腰椎病自我療法,希望這些方法能夠幫助大家治療腰椎病。不過(guò),小編提醒各位患者朋友,腰椎病自我療法只能是起到緩解病情,輔助治療的目的。所以,患者得了腰椎病,不能只靠自己醫(yī)治,而不去醫(yī)院就醫(yī)。

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