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日常如何注意強直性脊柱炎的預(yù)防和保養(yǎng)

2018-05-03 來源:脊柱關(guān)節(jié)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:硬板床則由于其平面硬,使軀干在平臥時不能彎曲,強制脊柱呈生理位,從而對預(yù)防脊柱畸形起到控制作用。因此強直性脊柱炎病人,須睡硬板床,睡覺時最好是平躺保持背部直立。

 日常生活中也應(yīng)注意預(yù)防和保養(yǎng)。

1、應(yīng)避免強力負(fù)重,不要強力舉重或勉強搬運過重的物體,以免發(fā)生扭傷。避免長時間維持一個姿勢不動,若長時間坐著,至少每小時要起來活動十分鐘活動頸項及腰背部的肌肉,關(guān)節(jié),以疏通經(jīng)脈,防止肌肉關(guān)節(jié)過度疲勞而加重駝背和髖關(guān)節(jié)強直畸形。
 
2、睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床,因其凹性大,對強直性脊柱炎病人極為不利,可加重疼痛而產(chǎn)生被動體位,久而久之則有脊柱彎曲。硬板床則由于其平面硬,使軀干在平臥時不能彎曲,強制脊柱呈生理位,從而對預(yù)防脊柱畸形起到控制作用。因此強直性脊柱炎病人,須睡硬板床,睡覺時最好是平躺保持背部直立。
 
3、清晨起床背脊僵硬時,可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙,以免造成肺部傷害。
 
4、慎防外傷,因強直性脊柱炎病人可發(fā)生骨質(zhì)疏松,長期患病對骨密度有影響,輕微的挫傷即有可能會引起骨折,也有可能會引起本病。開車時一定系上安全帶,盡量不要騎機動車。
 
5、注意預(yù)防范風(fēng)寒潮濕,特別是在身體虛弱的時候當(dāng)季節(jié)變化氣候劇變的時候要及時增減衣服;居處潮濕或梅雨季節(jié),晴天宜經(jīng)常暴曬,以祛潮氣;天晴時更宜打開窗戶,以通風(fēng)去濕。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕。
 
6、胃腸道及泌尿道的感染常誘發(fā)脊椎炎,故應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生,多喝開水,多吃青菜水果,避免憋尿及便秘。
 
7、注意其他家族成員有無強直性脊柱炎的癥狀,如下背酸痛,晨間僵硬等。若有,應(yīng)盡早就醫(yī)。
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