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骨質疏松的預防措施,了解一下?

2018-04-25 來源:骨大夫網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:如多發(fā)性肌炎和皮肌炎,慢性甲狀腺毒性肌病,柯興氏綜合征等均可引起近端肢體肌肉受累致肌無力而跌倒。對內耳眩暈癥、體位性低血壓、小腦功能不全患者應注意積極保護,預防摔跤。

股骨、頸骨骨折多見于老年人群,其主要原因為骨質疏松,故中老年朋友在生活中應注意骨質疏松的預防。

如何預防骨質疏松?

1.增強營養(yǎng)。

飲食富含蛋白質,鈣質,如魚類、牛羊肉、羊奶、豆制品等。

2.鍛煉身體,增強體質。

堅持適宜的體育運動及戶外活動,如各種健身操,太極拳,太擊劍,氣功等。

3.藥物預防。

可每日服用六味地黃丸,三七粉,氨糖,維生素D,或肌注長效降鈣素。

4.防止跌跤。

老年人的居室應盡量寬敞明亮,周圍環(huán)境如路面應平坦,無障礙物等,應避免到擁擠場所及車船等處。

5.積極治療各種疾病。

如多發(fā)性肌炎和皮肌炎,慢性甲狀腺毒性肌病,柯興氏綜合征等均可引起近端肢體肌肉受累致肌無力而跌倒。對內耳眩暈癥、體位性低血壓、小腦功能不全患者應注意積極保護,預防摔跤。

 

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