從解剖生理學(xué)來看人體的脊柱，從前面或后面看，是垂直的，頸、胸和腰椎棘突與中心線一致。從側(cè)面看，有4個(gè)生理彎曲，即頸椎彎、胸椎彎、腰椎彎、骶椎彎。正常人體脊柱，頸椎彎、腰椎彎成前凸，而胸椎彎、骶椎彎成后凸。這些彎曲是為了適應(yīng)人體直立行走的姿勢(shì)，在生長(zhǎng)發(fā)育過程中逐步形成的。

 

在母體子宮內(nèi)的胎兒和剛出生的嬰兒整個(gè)脊椎是向后凸成弧形的，隨著嬰兒抬頭及坐起來，頸椎前凸即逐步出現(xiàn)，胸椎后凸也顯得明顯，等到學(xué)會(huì)行走后，頸椎和腰椎向前的彎曲才形成發(fā)展起來。

 

脊柱正常的生理彎曲增加了脊柱的彈性，在行走和跳躍時(shí)有減輕對(duì)腦和內(nèi)臟器官的沖擊與震蕩的作用。如果軀干靠墻站立時(shí)，后腦勺、肩胛部、臀部接觸墻壁，頸部和腰部則應(yīng)有一掌的空隙。這就是脊柱端正的標(biāo)志。正確的站立姿勢(shì)應(yīng)使頭、頸、軀干和腳在一條垂直線上，這便是通常講的挺胸、收腹和兩臂自然下垂，這樣就構(gòu)成人體優(yōu)美的曲線，使人健壯協(xié)調(diào)、挺拔，氣宇軒昂，穩(wěn)若泰山，也給人平添了幾分自信。

 

脊柱是靠軀干前、后、左、右各組對(duì)稱的肌肉群平衡的力量牽引而固定著的，如果人體一側(cè)長(zhǎng)期負(fù)重不均，坐、立、走時(shí)向一側(cè)扭斜，或向前拱背、縮胸、挺肚子等，或由于偏愛某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，使局部肌肉發(fā)達(dá)，而另一部分萎縮，都會(huì)使脊柱兩側(cè)肌肉群及胸肌群、背肌群等對(duì)稱肌群發(fā)育不平衡，造成脊柱病理性的側(cè)彎、駝背等畸形。

 

其在體形的外在表達(dá)就是：頸肩背部僵硬，頭都抬不起來，胸椎側(cè)彎，兩肩高低不一，實(shí)際上個(gè)體已無法對(duì)脊柱實(shí)行仔細(xì)的控制，本應(yīng)筆直的背部因脊柱關(guān)節(jié)紊亂也只能任由其表達(dá)了，脂肪堆積在背部，再加上胸廓變形，促使胸部不挺，含胸圓肩。腰椎向前挺不起來，彎腰駝背也就自然了，整個(gè)體態(tài)硬梆梆毫無彈性及活力可言，加上盆骨歪扭坐姿時(shí)重力自然就不會(huì)落在正常的支撐點(diǎn)坐骨結(jié)節(jié)（屁股尖）上，造成腹腔氣血循環(huán)阻滯，增加了腸道毒素的積聚，這又無形中將脂肪推積在胃脘部及下腹部和雙側(cè)胯部，造成臀部下墜，腿顯得越來越短，人顯得越來越矮，促使整個(gè)形體橫向化。

 

女性如果這樣，怎么能呈現(xiàn)出婀娜多姿的形體，哪來迷人優(yōu)雅的氣質(zhì)和女人的魅力?人的皮肉乃是由內(nèi)往外長(zhǎng)的，污濁不堪的內(nèi)環(huán)境臉色能紅潤(rùn)嗎？連搭建形體基礎(chǔ)的骨架都扭歪了，還在指望時(shí)尚服裝遮蓋，更不用說什么能素臉朝天直面人生了。

 

以神經(jīng)傳遞路徑來審視脊柱，就不能只停留在脊柱是承擔(dān)人體的體姿態(tài)是否挺拔，形體是否健美的片面視角上，更重要的是人體的脊柱包含著中樞神經(jīng)的脊髓，脊髓與中樞神經(jīng)腦髓相連。中樞神經(jīng)的生命信息要通過脊神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)傳遞到人體所有的細(xì)胞。

 

人體的神經(jīng)是身心雙向調(diào)整的基礎(chǔ)要素，人體所有信息都要經(jīng)神經(jīng)這一載體傳遞，才能實(shí)現(xiàn)身心的雙向調(diào)整，這一通道很容易受到現(xiàn)代人坐著辦公時(shí)間過長(zhǎng)，體力活動(dòng)嚴(yán)重不足，造成肌肉纖弱，而導(dǎo)致脊柱從原來正常生理位置轉(zhuǎn)變成病理性錯(cuò)位的因素影響而受阻。其表現(xiàn)為脊柱的椎體錯(cuò)位引起椎間孔的改變，從而壓迫了支配人體身心雙向調(diào)整的脊神經(jīng)的某一神經(jīng)，阻礙了身心雙向調(diào)節(jié)信息的傳遞，導(dǎo)致身心雙向調(diào)節(jié)功能失調(diào)。使與之關(guān)聯(lián)的器官?gòu)纳硇碾p向調(diào)整系統(tǒng)中分離出去，造成生命信息無法在關(guān)聯(lián)器官中互相傳遞，加劇了身心分割的現(xiàn)象，使人體生理功能低下、混亂。

 

這些游離于身心雙向調(diào)控的器官及組織處于無序生理狀態(tài)，其修復(fù)資源嚴(yán)重匱乏，免疫系統(tǒng)無法有效進(jìn)行監(jiān)管，所謂病原生物就寄生于人體這一部位，是人類幾乎所有疾病的根源所在，也是禁錮人類心智的囚籠。這種狀況得不到有效及時(shí)的矯正，人體抵抗力就會(huì)下降，疾病就接踵而來，進(jìn)而累及個(gè)體的身心健康。

 

 

不良的生活習(xí)慣無法形成優(yōu)雅的體態(tài)，而注重體態(tài)則不僅能夠讓人保持儀表的優(yōu)雅，同時(shí)，對(duì)于人體的脊柱健康也是非常重要的。

 

好的體態(tài)，不僅在于平時(shí)良好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，而且，通過一些有針對(duì)性的體育鍛煉，如瑜伽、乒乓球、羽毛球、太極拳等，促進(jìn)和加強(qiáng)從頸椎骨到腰椎骨末端的整個(gè)脊柱的健康、力量及柔韌性，能夠達(dá)到儀態(tài)和健康的雙豐收。

 

比如，瑜伽體位中的眼鏡蛇式、蛙式、蝗蟲式、貓式等對(duì)整條脊柱有強(qiáng)大的矯正功能，再加上瑜伽特定的練習(xí)方式，對(duì)脊柱還有激活增強(qiáng)其生理功能的療效，故對(duì)磨損的組織有修復(fù)強(qiáng)壯的作用，且是環(huán)保體系不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生毒副作用，不用借助任何器材和藥物就可自我實(shí)現(xiàn)。如果放任身心這種不健康的情況繼續(xù)發(fā)展，會(huì)嚴(yán)重影響體態(tài)的完美表達(dá)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)其機(jī)能出現(xiàn)障礙。

 

在此提醒讀者留意，一條充滿活力而富有彈性的脊柱，已很大程度固定了個(gè)體的體態(tài)表達(dá)素質(zhì)。因其乃是體態(tài)表達(dá)的基礎(chǔ)。一條古老的瑜伽格言道：“你的脊柱越柔韌，你就顯得越年輕。”看看自己周圍的人吧，就能證實(shí)這種說法是否正確。年青人一旦因脊柱關(guān)節(jié)紊亂而變硬，就會(huì)顯得比他們的實(shí)際年齡老得多。相反，脊柱和四肢彈性保持良好的中年人或老年人，就會(huì)顯得年輕和富有生氣。