高低肩就是脊椎側(cè)彎

現(xiàn)在在大街上會(huì)出現(xiàn)一些走路身體不正，肩膀一邊高一邊低的人群，這些人群有可能會(huì)招來(lái)人們鄙視的眼神，有可能成為大家聊天的一個(gè)話題，或者是在慶幸自己沒(méi)有這種癥狀而感到開心。

其實(shí)這就是說(shuō)醫(yī)學(xué)上面常說(shuō)的脊椎側(cè)彎。那么如果得了脊椎側(cè)彎我們?cè)撛趺崔k呢？下面就有請(qǐng)北京美式整脊專家董安立為大家介紹一下脊柱側(cè)彎的自我矯正。

拉伸法

首先俯臥向前伸單臂。在墊子上俯臥挺身，使脊柱側(cè)彎的另一例手全力前伸，同側(cè)手后伸，同時(shí)做抬頭挺胸動(dòng)作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的動(dòng)作，俯臥腿和臂同時(shí)上舉，俯臥在墊子上，用脊柱側(cè)彎的另一側(cè)手和同側(cè)腳，同時(shí)做挺身和上舉的動(dòng)作。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

體轉(zhuǎn)動(dòng)作

兩腳開立，扭轉(zhuǎn)軀干，做向胸椎曲凸的同方向的體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。完成一次體轉(zhuǎn)后，兩臂輕置體側(cè)，再重復(fù)上述動(dòng)作(不要做另一方向的體轉(zhuǎn)動(dòng)作)，在動(dòng)作過(guò)程中強(qiáng)調(diào)雙腿伸直，不要移動(dòng)雙腳，以免減低練習(xí)效果。重復(fù)20～30次，共練習(xí)4組。

對(duì)于輕微的脊椎側(cè)彎以上簡(jiǎn)單的鍛煉方法便可緩解。

脊柱側(cè)彎會(huì)導(dǎo)致心肺疾病

人體有31對(duì)脊神經(jīng)通過(guò)脊椎骨與五臟六腑相連，脊神經(jīng)支配全身器官的功能，脊椎側(cè)彎會(huì)壓迫脊神經(jīng)，久而久之而形成慢性疾病。脊柱側(cè)彎不僅影響形體之美，導(dǎo)致高低肩、長(zhǎng)短腿、駝背，還會(huì)對(duì)心肺擠壓導(dǎo)致心肺疾病。