強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性、進(jìn)行性、中軸關(guān)節(jié)受累的關(guān)節(jié)病變，主要影響骨盆的骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)和椎旁組織，病程后期脊柱強(qiáng)直，使患者喪失工作能力。

骨科醫(yī)院的專家指出：患有強(qiáng)直性脊柱炎應(yīng)在日常生活中加以注意，才能更好的預(yù)防及治療疾病。日常生活中最重要的是需注意進(jìn)行積極和合理的鍛煉。

1總則

在工作、休息和睡眠中保持恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)；避免過(guò)度勞累，避免超重；避免抽煙；保持樂(lè)觀向上的態(tài)度。

2坐姿

坐位時(shí)注意放一個(gè)枕頭在背后，椅子必須有平坦和堅(jiān)固的表面；避免坐過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，特別是在低軟沙發(fā)或傾斜靠背上；帶有傾斜平面的桌子有助于閱讀時(shí)保持垂直姿勢(shì)。

3步行

使用盡量大的步伐以防限制髖關(guān)節(jié)的伸展；使用有彈性后跟的鞋子而不是通過(guò)彎曲膝蓋來(lái)承擔(dān)行走在堅(jiān)硬路面上的震動(dòng)。

4睡眠

使用堅(jiān)固平整的床來(lái)保持夜間良好的睡姿；使用質(zhì)優(yōu)的床墊有堅(jiān)固的框架；盡量培養(yǎng)仰臥的習(xí)慣從而避免髖關(guān)節(jié)和背部變彎；睡前及早上起床前適量時(shí)間俯臥。

5工作

檢查自己工作時(shí)的姿勢(shì)，如有必要，改良工作環(huán)境以保持良好姿勢(shì)；避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間彎腰或屈曲和拉緊背部和頸部的體力活動(dòng)；安排工作使坐、站和行走交替；

6鍛煉

日常鍛煉是強(qiáng)直性脊柱炎治療的重要部分；醫(yī)生建議情況下規(guī)律肌肉強(qiáng)度和活動(dòng)度鍛煉；日間常間斷做深呼吸，特別是胸式呼吸；

使用機(jī)械鍛煉背、腿和肩拉伸有所幫助，但要避免頸部承受過(guò)度的壓力；如果疾病復(fù)發(fā)而且關(guān)節(jié)疼痛并僵硬，活動(dòng)范圍的鍛煉必須不致導(dǎo)致疼痛。

7預(yù)防骨質(zhì)疏松相關(guān)

強(qiáng)直性脊柱炎通常與骨質(zhì)疏松相關(guān)，因此，通過(guò)食物攝入鈣和充足的維生素D（日照、魚(yú)，必要時(shí)維生素D補(bǔ)充劑）的平衡飲食有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

8預(yù)防跌倒

穿防滑鞋；冬天有雪的時(shí)候，帶折疊釘子的鞋子有助于防滑；下樓梯時(shí)使用抓握扶手/欄桿；淋浴比浴缸安全；必須使用浴缸時(shí)要用浴板/浴墊防滑，并裝置合適的抓握手把；避免地滑和地毯松散；夜間使用地?zé)粽彰鳌?/p>