骨質(zhì)增生也稱為“骨刺”，多發(fā)于中老年人，多發(fā)部位主要有頸椎、腰椎、手指、膝關(guān)節(jié)及足跟處，常見癥狀為疼痛，及時進(jìn)行治療便可治愈，也需多注意日常預(yù)防。日常生活中，不少人存在認(rèn)識上的誤區(qū)。

誤區(qū)1、骨質(zhì)增生會引起癱瘓

許多中老年患者發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)增生時，很擔(dān)心它可能引起癱瘓等，到處尋醫(yī)問藥。有些醫(yī)務(wù)人員看到X光片上有骨質(zhì)增生就診斷為增生性骨關(guān)節(jié)炎，還有一些藥商為售相關(guān)藥物夸大骨質(zhì)增生的后果，給患者造成很大的心理壓力。

骨質(zhì)增生是人體衰老的自然現(xiàn)象，是一種中老年人常見的骨科疾病，患有骨質(zhì)增生后不必緊張。增生的骨質(zhì)一般不會導(dǎo)致病痛，沒有必要進(jìn)行手術(shù)將贅生物去除。只有當(dāng)骨贅直接壓迫了神經(jīng)、血管時，才需要將骨贅處理掉。目前，如若結(jié)合個人特點進(jìn)行綜合治療，可達(dá)到緩解癥狀、延緩關(guān)節(jié)退變的目的，并最大限度地保持和恢復(fù)日常生活。

誤區(qū)2、運(yùn)動量越大越好

很多人認(rèn)為爬山、爬樓梯等運(yùn)動是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法，其實最好的鍛煉是快走、慢跑、游泳等。運(yùn)動可以改善血液循環(huán)，也可增進(jìn)骨骼的營養(yǎng)，但患者需明確運(yùn)動的目的要健康而非當(dāng)健將，須科學(xué)掌握運(yùn)動方法和運(yùn)動量。

骨質(zhì)增生患者運(yùn)動原則是“要活動、少負(fù)重、循序漸進(jìn)、持之以恒”。運(yùn)動量過大、運(yùn)動方法掌握不好會適得其反，如爬山、爬樓梯或蹲下起立等，會使關(guān)節(jié)承受的壓力比平常高達(dá)4倍，反而對治療不利。運(yùn)動時或以運(yùn)動后每分鐘脈跳次數(shù)比運(yùn)動前增加60%為度。運(yùn)動時間可以安排在早上、下午、晚上，每次30分鐘至60分鐘。