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夏天“腰椎間盤突出”可以睡涼席嗎?

2018-03-16 來(lái)源:脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:從臨床很多病歷來(lái)看,喝酒過多可能也會(huì)引起腰部疼痛,這可能與飲酒后神經(jīng)的充血水腫有關(guān)。建議腰椎間盤突出癥的患者飲酒還是要適量,切莫貪杯,狂飲。

炎炎夏日,為涼爽的睡個(gè)好覺,很多人喜歡開著空調(diào)睡著涼席,那么對(duì)于“腰椎間盤突出癥”患者,他們可以睡涼席嗎?

專家表示,可以睡“草席”,但空調(diào)開得不要過低。

現(xiàn)在市面上席子的總類比較多,一般來(lái)說(shuō),建議腰椎間盤突出癥的患者可以選擇草席,相對(duì)來(lái)說(shuō)不會(huì)太涼。盡量不要選擇竹席、牛皮席等感覺偏涼的席子。如果選擇使用這種偏涼的席子,就建議不要開空調(diào)了。因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者,在受涼后可能會(huì)引起腰部的氣血失和,就會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)疼痛。所以就算是睡草席,空調(diào)溫度也不宜過低。

夏天要注意保暖,喝酒要適量

夏天容易出汗,從中醫(yī)角度上說(shuō),人出汗的時(shí)候皮膚腠理、毛孔都是打開的,所以在這種情況下,你進(jìn)入一個(gè)開著冷氣的房間后,寒氣就很容易進(jìn)入體內(nèi)??梢哉f(shuō),其實(shí)夏天比冬天更容易著涼,所以對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者,在夏天,就需要特別注意保暖。

另外,從臨床很多病歷來(lái)看,喝酒過多可能也會(huì)引起腰部疼痛,這可能與飲酒后神經(jīng)的充血水腫有關(guān)。建議腰椎間盤突出癥的患者飲酒還是要適量,切莫貪杯,狂飲。

避免傷害,增加腰背肌的鍛煉

在日常生活中建議患者要坐高板凳、睡硬床。鼓勵(lì)患者加強(qiáng)腰背肌鍛煉。常用的鍛煉方法有:三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法、飛燕式等。相關(guān)閱讀:腰椎間盤突出癥自我鍛煉全攻略

生活中盡量避免做一些半彎腰的動(dòng)作。如:洗碗,掃地、拖地板、彎腰取物、抱孩子、擦席子等,這些動(dòng)作都可能會(huì)增加腰部損傷。如果必須做這些動(dòng)作時(shí),可以改變一下姿勢(shì),多一個(gè)受力點(diǎn),以減少腰部的受力。

夏天,腰背部可以曬曬太陽(yáng)

在夏天,衣服穿的單薄,比較方便。但一定要注意不要灼傷皮膚,最好選擇早上的太陽(yáng),沒有那么熾熱。

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