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背痛認(rèn)識(shí)誤區(qū)

2018-03-14 來源:北京疼痛醫(yī)學(xué)研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果你在彎腰搬東西時(shí)身體沒有挺直,那么搬運(yùn)重物才會(huì)真正損傷到你的背部——就像你從椅子上起來彎腰去撿一只掉在地上的鉛筆時(shí)所做的動(dòng)作那樣。

 背部疼痛的真相:它可能是一種尖銳的刺痛,還有可能是隱隱作痛。在一生中,我們每十個(gè)人中就將會(huì)有八個(gè)人遲早會(huì)遭遇背痛的困擾。背痛十分常見,有關(guān)背痛的認(rèn)識(shí)誤區(qū)也同樣如此。

誤區(qū)一:總是坐直就能防止背痛
 
懶散的姿勢對(duì)你背部是有害的。但是坐得太直,并且在很長時(shí)間中坐姿都保持不變同樣會(huì)對(duì)你的背部帶來壓力。如果你坐著的時(shí)間很長,那么你可以每天嘗試使用幾次下面的方法:背部向后靠著椅子,并將雙腳放在地板上,使你的背部保持略微彎曲。更好的方法是:試著在一天的部分時(shí)間中站起來,譬如當(dāng)你接電話時(shí),或是在瀏覽工作材料時(shí)。
 
誤區(qū)二:搬運(yùn)重物會(huì)損傷你的背部。
 
問題的關(guān)鍵不在于你搬的東西有多重,而是在于你是如何搬它們的。當(dāng)然,你不應(yīng)該去搬那些對(duì)你來說過于沉重的東西。當(dāng)你要搬運(yùn)重物時(shí),你應(yīng)該在它附近蹲下來,并挺直你的背,抬起你的頭。接著站起來,用雙腿的力量去搬起重物。在搬運(yùn)重物時(shí),身體不要彎曲或是變形。如果你在彎腰搬東西時(shí)身體沒有挺直,那么搬運(yùn)重物才會(huì)真正損傷到你的背部——就像你從椅子上起來彎腰去撿一只掉在地上的鉛筆時(shí)所做的動(dòng)作那樣。
 
誤區(qū)三:躺在床上直到背痛消失為止。
 
休息是可以幫助緩解導(dǎo)致背痛的急性損傷或是壓力。但是那種你應(yīng)該呆在床上的想法依舊是個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。呆在床上一兩天可能會(huì)讓你的背痛變得更糟。
 
誤區(qū)四:背痛總是由受傷造成的。
 
椎間盤退行性變,外傷,疾病,感染,甚至是遺傳因素都可導(dǎo)致背痛。
 
誤區(qū)五:非常瘦的人們不會(huì)出現(xiàn)背痛。
 
任何人都有可能出現(xiàn)背痛。事實(shí)上,那些太瘦的人,諸如那些患有厭食癥,飲食失調(diào)癥的人們,可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,進(jìn)而出現(xiàn)骨折或是椎骨碾挫性骨折。
 
誤區(qū)六:運(yùn)動(dòng)會(huì)使你的背痛加劇。
 
這是一個(gè)極為常見的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。有規(guī)律地鍛煉有助于預(yù)防背痛。對(duì)于那些因?yàn)槭軅霈F(xiàn)急性腰背疼痛的人們,醫(yī)生可能會(huì)為你推薦從輕微運(yùn)動(dòng)逐漸增大強(qiáng)度的鍛煉方案。一旦急性疼痛消退了,就可以嘗試進(jìn)行運(yùn)動(dòng)療法,這可能有助于預(yù)防未來背痛的復(fù)發(fā)。
 
誤區(qū)七:一個(gè)非常結(jié)實(shí)的床墊對(duì)你的背部是最有益處的。
 
據(jù)一項(xiàng)在西班牙進(jìn)行對(duì)長期非特異性背痛患者的研究表明,和那些在很硬的床墊(2.3分,從硬到軟以10分計(jì))上睡覺的人相比,那些在中等硬度的床墊(5.6分)上睡覺的人更少出現(xiàn)背痛和殘疾。然而,因?yàn)榛颊咚吡?xí)慣之間的差異和背疼病因的不同,不同的人可能需要不同的床墊。
 
一、內(nèi)容:

(一)腰椎間盤TS、YS技術(shù);

(1)TS技術(shù)
 
ThomasHoogland教授發(fā)明的一種穿刺技術(shù),采用環(huán)鉆或者麻花擴(kuò)孔鉆擴(kuò)開上關(guān)節(jié)突外側(cè)緣,工作套管植入椎管,處理椎管內(nèi)異物的一種方法??梢蕴幚硭泄?jié)段的突出、脫出以及鈣化、椎管狹窄等各種情況;
 
(2)YS技術(shù)
 
AnthonyYeung教授發(fā)明的一種穿刺技術(shù),采用工作套管經(jīng)過椎間孔植入盤內(nèi),摘除椎間盤的一種方法,可以起到減壓,摘除椎間盤的作用。
 
(二)椎板間后入路技術(shù);
 
(1)纖維環(huán)安全擴(kuò)張法:用七級(jí)擴(kuò)張?zhí)坠苓B續(xù)擴(kuò)張纖維環(huán),然后放入間孔鏡,邊觀察邊進(jìn)入椎管,處理突出物的方法,可以處理L5—S1和部分L4—L5間盤突出物,是目前最安全的后入路方法;
 
(2)一步到位法:穿刺針穿過纖維環(huán)、椎管側(cè)隱窩進(jìn)入突出物,然后擴(kuò)張?zhí)坠芄ぷ魈坠苤苯又踩胪怀鑫?,放入椎間孔鏡取出間盤的方法,可以處理L5—S1和部分L4—L5間盤突出物,是目前操作最快的后入路方法;
 
(3)小關(guān)節(jié)內(nèi)緣擴(kuò)孔法:是用擴(kuò)孔鉆或者環(huán)鉆,根據(jù)突出物的位置,把小關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)緣擴(kuò)張開,植入工作套管,放入椎間孔鏡取出間盤的方法,可以處理所有節(jié)段的間盤突出物,是目前功能最多的后入路方法;
 
(三)椎間孔鏡靶點(diǎn)技術(shù);
 
巧妙利用安全三角內(nèi)三角和外三角的特點(diǎn),獨(dú)辟蹊徑發(fā)明的另一種技術(shù),無需鉆孔破壞骨組織,直接到靶點(diǎn)的一種技術(shù)。可以處理間盤的各種變化如突出、脫出、膨出,中央型,側(cè)突型以及骨性狹窄等等,具有不破壞骨組織、操作簡單、病人有恢復(fù)快等各種優(yōu)點(diǎn)。
 
頸脊柱頸椎間盤突出癥的間孔鏡技術(shù),前入路經(jīng)間盤進(jìn)入對(duì)側(cè)椎間孔內(nèi)口,摘除突出髓核;
 
膝關(guān)節(jié)鏡鏡下清理術(shù)、半月板修補(bǔ)術(shù)、軟骨修補(bǔ)術(shù)等膝關(guān)節(jié)鏡標(biāo)準(zhǔn)技術(shù);
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