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骨性關節(jié)炎的出現與什么因素有關系

2018-03-13 來源:北京疼痛醫(yī)學研究院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖者尤其女性,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病率是正常體重女性的4倍。此外,肥胖時脂肪的分布與骨性關節(jié)炎的發(fā)生有相關性,即腰部脂肪多的病人易患髖關節(jié)、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,而髖部、大腿的脂肪卻很少引起骨關節(jié)炎。

骨性關節(jié)炎的發(fā)病率在我國是非常高的,所以大家一定要對骨性關節(jié)炎的發(fā)病原因有充分的了解,繼而在日常生活中,通過針對性的預防使自己遠離骨性關節(jié)炎的侵害,不給骨性關節(jié)炎可乘之機。骨性關節(jié)炎的發(fā)病原因有哪些?

骨性關節(jié)炎的發(fā)病原因:

1、肥胖是重要因素
 
流行病學研究發(fā)現,肥胖會誘發(fā)膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)生。膝關節(jié)承受的應力及方向取決于肢體的力線、體形、肌肉力量及其相互作用。肥胖者尤其女性,膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的發(fā)病率是正常體重女性的4倍。此外,肥胖時脂肪的分布與骨性關節(jié)炎的發(fā)生有相關性,即腰部脂肪多的病人易患髖關節(jié)、膝關節(jié)骨性關節(jié)炎,而髖部、大腿的脂肪卻很少引起骨關節(jié)炎。
 
2、關節(jié)長期負重受損
 
很多人中老年人喜歡每周爬兩三次山,或每天上下爬樓梯三次,下蹲10分鐘,慢跑半小時等運動,其實這些運動如果過度,是非常有損關節(jié)的。比如爬樓梯時,關節(jié)就須承擔體重的3至4倍,會加劇膝關節(jié)的負擔和損傷,膝關節(jié)的彎曲度增加,髕骨與股骨之間的壓力也相應增加,而且伴隨著骨與骨之間的磨損加大,導致膝關節(jié)的疼痛。所以下山的時候,有纜車您應該坐纜車下來,下樓時以乘電梯為宜。
 
3、膠原蛋白成分的流失
 
隨著年齡的增長,膝關節(jié)會產生退行性變化。我們都知道,膠原蛋白在骨與關節(jié)中均占有很大分量,膠原蛋白在骨骼中占1/3,而在關節(jié)軟骨中占到59%。人到了35歲以后,膠原蛋白和鈣逐漸流失,容易引起骨關節(jié)炎、骨質疏松等骨關節(jié)疾病。
 
骨性關節(jié)炎的預防方法:
 
1、走遠路時不要穿高跟鞋,如何預防骨關節(jié)炎好?要穿厚底而有彈性的軟底鞋,以減少膝關節(jié)所受的沖擊力,避免膝關節(jié)發(fā)生磨損。
 
2、膝關節(jié)遇到寒冷,血管收縮,血液循環(huán)變差,往往使疼痛加重,如何預防骨關節(jié)炎好?故在天氣寒冷時應注意保暖,必要時戴上護膝,防止膝關節(jié)受涼。
 
3、騎自行車時,要調好車座的高度,以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜,車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車,對膝關節(jié)都有不良的影響,應加以克服。
 
4、注意走路和勞動的姿勢,不要扭著身體走路和干活。避免長時間下蹲,因為下蹲時膝關節(jié)的負重是自身體重的3~6倍,工作時下蹲(如汽車修理工、翻砂工)應該改為低坐位(坐小板凳),長時間坐著和站著,也要經常變換姿勢,防止膝關節(jié)固定一種姿勢而用力過大。
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