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1.2億人患的骨關(guān)節(jié)炎到底多可怕?

2018-03-13 來(lái)源:北京疼痛醫(yī)學(xué)研究院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:長(zhǎng)期行走或者端坐姿勢(shì)不正確,以及過度負(fù)重。平時(shí)我們生活中扛米袋、提油桶、提大袋面粉等,都有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。

 你是否有這樣的癥狀:

?剛起床或者久坐之后關(guān)節(jié)僵硬或者靈活度變差
 
?一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)腫脹或疼痛
 
?活動(dòng)時(shí)有骨頭摩擦的感覺或者聲音。
 
?有骨刺,長(zhǎng)在關(guān)節(jié)周圍的硬結(jié)節(jié)
 
如果是這樣,那么你很有可能患骨關(guān)節(jié)炎了!我國(guó)約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎,幾乎每10人中就有一個(gè)。不少人正值青壯年,關(guān)節(jié)卻提前退休,咯吱作響、“預(yù)報(bào)”天氣、劇烈疼痛……
 
要治療骨關(guān)節(jié)炎,首先需要了解,引起骨關(guān)節(jié)炎的4大原因:

1、慢性勞損
 
長(zhǎng)期行走或者端坐姿勢(shì)不正確,以及過度負(fù)重。平時(shí)我們生活中扛米袋、提油桶、提大袋面粉等,都有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷。特別在上下樓時(shí),膝蓋受力是平時(shí)的4倍,也就是說(shuō),上下樓梯時(shí)我們相當(dāng)于背了3個(gè)自己在走路!
 
2、肥胖
 
體重的增加和膝骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生成正比。首先,肥胖者肌肉的承受強(qiáng)度低,肌纖維數(shù)量可能相對(duì)比較少,因此肌肉對(duì)關(guān)節(jié)的包裹保護(hù)作用較弱。其次,肥胖的人常常伴有動(dòng)脈硬化,會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨及半月板的營(yíng)養(yǎng)不良,不利于關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
 
3、骨質(zhì)疏松
 
骨質(zhì)疏松患者承受壓力的耐受性下降,此時(shí)更容易出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎。
 
4、外傷
 
反復(fù)的膝關(guān)節(jié)損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷。尤其針對(duì)運(yùn)動(dòng)員這個(gè)特殊人群,非常容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)軟骨的退行性變。
 
從引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的原因可以看出,要預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎,關(guān)鍵是要做到這兩點(diǎn):
 
1、保護(hù)關(guān)節(jié)
 
對(duì)受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù),降低關(guān)節(jié)負(fù)荷,注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢(shì),使用手杖、步行器等。
 
在日常生活中,穿較有彈性的鞋子,穿戴護(hù)膝或彈性繃帶。
 
平時(shí)對(duì)受累關(guān)節(jié)注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對(duì)關(guān)節(jié)吹風(fēng)。
 
2、控制體重
 
減肥是一個(gè)好辦法,能從根本上減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),有研究表示,體重減少5公斤,10年內(nèi)癥狀性骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病率減少50%。因此控制好體重,對(duì)預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生、減輕癥狀,甚至是延緩病情發(fā)展都非常有益。
 
要治療骨關(guān)節(jié)炎,則關(guān)鍵是做好以下兩點(diǎn):

1、控制體重
 
治療關(guān)節(jié)炎首要任務(wù)是控制體重,因此,應(yīng)該積極控制自身體重,尤其是減少下半身脂肪堆積,減少脂肪堆積對(duì)膝關(guān)節(jié)帶來(lái)的機(jī)械損傷,同時(shí)可以降低膝內(nèi)翻的發(fā)生率,減少膝骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生以及減輕發(fā)生后的臨床癥狀。
 
2、合理鍛煉
 
需要注意的是,選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng),會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。因此,老年患者應(yīng)選擇比較柔和的運(yùn)動(dòng),避免長(zhǎng)期爬山,上下樓梯。
 
合理鍛煉和控制體重是治療骨關(guān)節(jié)炎的重要方法,除此之外,還有以下的選擇:
 
1、藥物治療
 
骨關(guān)節(jié)炎的癥狀,主要是疼痛。而藥物,是止痛最快速的方法,但需注意的是,藥物只能起到緩解疼痛的作用,因此,關(guān)鍵還是要做到積極治療。
 
2、物理治療

3、職業(yè)治療
 
如果你有手指的骨關(guān)節(jié)炎,一把大握柄的牙刷會(huì)讓刷牙更容易些。如果你有膝蓋的骨關(guān)節(jié)炎,你可以在淋浴間做一個(gè)長(zhǎng)凳來(lái)緩解站立的疼痛。
 
4、手術(shù)治療
 
對(duì)于經(jīng)保守治療無(wú)明顯療效,病變嚴(yán)重及關(guān)節(jié)功能明顯障礙、影響日常生活的患者可以考慮手術(shù)治療,以緩解疼痛、矯正畸形和改善關(guān)節(jié)功能。治療方法有關(guān)節(jié)鏡治療、人工關(guān)節(jié)置換術(shù)等。
 
溫馨提醒:目前,骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病過程不能逆轉(zhuǎn),但通??梢酝ㄟ^生活方式的改變、藥物、手術(shù)和其它療法來(lái)有效地控制癥狀,改善關(guān)節(jié)功能。
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