如何治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

2018-03-13 來源：北京疼痛醫(yī)學(xué)研究院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：專家認(rèn)為，40—45歲間的女性膝關(guān)節(jié)痛與絕經(jīng)后雌性激素水平下降有很大關(guān)聯(lián)，平時(shí)喝牛奶補(bǔ)鈣是預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。

退行性骨關(guān)節(jié)炎所帶來的疼痛不適，往往會(huì)長(zhǎng)年累月地持續(xù)甚或進(jìn)行性加劇，而想要徹底根治則幾乎不可能。人們往往需要反復(fù)地求醫(yī)就診、打針吃藥。專家給大家介紹了幾種居家的鍛煉療法，幫助退行性骨關(guān)節(jié)炎患者減輕膝關(guān)節(jié)疼痛。

抬腿療法

平臥抬腿練習(xí)自然仰臥平躺于床上，一條腿屈膝（最好大于90度）立于床板上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離床面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復(fù)約20次，可左右交替。

坐位抬腿練習(xí)

找一個(gè)穩(wěn)固的椅子，身體稍前傾，坐于椅子的前半部，雙手壓穩(wěn)椅子，一條腿屈膝舒適立于地面上，另一條腿保持伸直狀態(tài)，慢慢抬離地面約10厘米，保持約五秒，緩緩放下，重復(fù)約20次，可左右交替。

夾球療法

找一個(gè)足球或排球（不要太大也不要太?。?，坐在床面或地板上，雙手扶穩(wěn)，雙腿稍屈膝，用大腿內(nèi)側(cè)部分夾住球，每次夾擠保持約五秒，緩緩放松，重復(fù)約20次，可將球于大腿內(nèi)側(cè)上、中、下各段交替放置。

冷熱療法

1、如果你的膝關(guān)節(jié)炎疼痛處于急性發(fā)作期，或久行、活動(dòng)后出現(xiàn)腫脹、發(fā)熱感時(shí)，可適當(dāng)給予局部冰敷冷療（每次約20分鐘即可）。

2、如果你的關(guān)節(jié)疼痛為慢性疼痛，更多的是采用溫?zé)岑煼?。我們建議使用熱水袋局部熱敷雙膝。

適度蹺下二郎腿能護(hù)膝

蹺二郎腿在專家看來也是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的好辦法。因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作可以讓關(guān)節(jié)在不負(fù)重的情況下進(jìn)行屈伸，既使關(guān)節(jié)有一定的運(yùn)動(dòng)，又不會(huì)加重磨損導(dǎo)致疼痛。

人到中年，身體不少“零件”都開始老化。天天轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去的膝關(guān)節(jié)首當(dāng)其沖，免不了受到磨損。

專家認(rèn)為，40—45歲間的女性膝關(guān)節(jié)痛與絕經(jīng)后雌性激素水平下降有很大關(guān)聯(lián)，平時(shí)喝牛奶補(bǔ)鈣是預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛的關(guān)鍵。牛奶中的鈣質(zhì)遠(yuǎn)比鈣片中的鈣有活性，基本可以被人體吸收，是很好的補(bǔ)鈣方法，因此建議大家要天天喝牛奶。

如何治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎

一旦出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，發(fā)生膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，不要盲目相信偏方，亂用其他方法，失去了最佳治療時(shí)機(jī)。

應(yīng)該通過階梯養(yǎng)護(hù)方法針對(duì)病人的不同病程階段和不同病人的發(fā)病特點(diǎn)，進(jìn)行一對(duì)一的診治，具體方法是：對(duì)于患病初期者應(yīng)適當(dāng)休息，針對(duì)疼痛特點(diǎn)學(xué)會(huì)關(guān)節(jié)保護(hù)操，也可外敷中藥膏或用中藥局部熏蒸患處，或者口服藥物，關(guān)節(jié)腔注射軟骨保護(hù)液玻璃酸鈉等，達(dá)到緩解關(guān)節(jié)疼痛的目的。

對(duì)關(guān)節(jié)腫脹積液，疼痛較重，關(guān)節(jié)腔內(nèi)軟骨破壞較明顯或伴有半月板損傷，關(guān)節(jié)腔內(nèi)游離體，增生的骨贅影響行走者，利用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)技術(shù)清除關(guān)節(jié)腔破損的半月板、軟骨面，養(yǎng)護(hù)一下已經(jīng)出現(xiàn)老化的關(guān)節(jié)達(dá)到改善關(guān)節(jié)功能，延緩病變發(fā)展的目的，提高關(guān)節(jié)“軸承”的使用壽命。