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為什么說腰4-5及腰5-骶1最容易出現(xiàn)突出呢?

2018-02-05 來源: 脊柱微創(chuàng)疼痛醫(yī)學(xué)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:通過對腰椎間盤測壓發(fā)現(xiàn),站立位脊柱負荷如果以100%計算,在坐位時脊柱負荷增加到150%,而站立前屈位為210%,坐位前屈達270%。

人體軀干骨骼類似多個倒立的三角形,胸腰三角最大,由于尖部向下,故靈活有余,穩(wěn)定不足,其中受力最大的部位是腰4~腰5,及腰5~骶1。但為適應(yīng)這種情況,肌肉則以相反的方向,互相交叉排列,既能使腰椎穩(wěn)定負重壓力,又可利用最小的力獲得最大的效應(yīng),頗似帆船上的桅繩。這樣保持腰4~腰5,腰5~骶1在正常情況下不受損傷。

通過對腰椎間盤測壓發(fā)現(xiàn),站立位脊柱負荷如果以100%計算,在坐位時脊柱負荷增加到150%,而站立前屈位為210%,坐位前屈達270%。當(dāng)站立持重20公斤時,腰椎負荷為210公斤,彎腰持同一重量,腰段脊柱負荷增加到340公斤。由此可見,前屈位活動或負重是導(dǎo)致腰段脊柱退變或損傷的不良姿勢。

在取重物時,不少人都采用圖1中的彎腰姿勢。根據(jù)研究,此時腰段脊柱的負荷大大高于站立時持重,如果使用腰圍負荷可以減少30%,但是長期使用腰圍,反而會因廢用性萎縮帶來不良后果。如果需要彎腰取物,最好采用屈髖、屈膝下蹲的方法,以減少對椎間盤后方的壓力。

在搬運重物時,正確的方式搬運或背運的方法都可以有效的減少腰椎間盤的受力。前屈或后仰的姿勢,在搬運重物時腰段脊柱都是全身受力最大的部分。

大家都知道體力勞動者易患腰椎間盤突出癥,其實長期伏案工作者也易患此病,而且經(jīng)常被人們忽視。研究顯示,坐位前屈時,腰椎間盤受到的壓力是站立位時的2.7倍,甚至高于站立前屈位。因此,正確的坐姿非常重要。長期坐著工作的人,首先需注意桌、椅的高度,避免前屈的坐姿。此外,長期坐位工作者最好坐平背椅,經(jīng)常改變姿勢,定時起立活動,做工間操或伸腰、挺胸的活動。

總而言之,腰椎間盤突出癥都是由于沒有注意到工作和生活中的一些細節(jié),一時圖省事,及時的治療的非常關(guān)鍵或者自以為“身大力不虧”,沒有采用正確科學(xué)的姿勢,造成了腰段脊柱的積累損傷。因此,告誡大家保護腰要從一舉一動做起。

在腰椎間盤突出前中期的時候100%的患者都是可以通過有效正確安全的保守康復(fù)方法治療好的,但是前提是我們在腰椎間盤突出的前中期就一定要引起自己的重視,避免病情加重,這樣一方面防止人少受折磨和痛苦,大大的也節(jié)約了自己的一個治療費用

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