什么樣的人容易得膝骨關(guān)節(jié)炎?

2018-01-22 來源：青島洪強骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝關(guān)節(jié)疼痛常發(fā)生于早晨起床的時候，稍微活動后有所緩解，但活動過多了疼痛又會加重，尤其是在上下樓梯、下蹲時疼痛更加明顯。

　　骨關(guān)節(jié)炎又名退行性關(guān)節(jié)病、老年性關(guān)節(jié)炎等，是好發(fā)于中老年人的一種常見的骨關(guān)節(jié)疾病，女性發(fā)病率明顯高于男性。它好發(fā)于髖、膝等大關(guān)節(jié)，在我國主要以膝關(guān)節(jié)發(fā)病率最高。

　　據(jù)資料統(tǒng)計，目前全世界關(guān)節(jié)炎患者約有3.55億人，而且這一數(shù)字還在不斷增長。在我國，約有1.2億人患有骨關(guān)節(jié)炎，幾乎每10人中就有一個。許多人認為只有老年人才會患上關(guān)節(jié)炎，而事實上，從老人到兒童都有患上關(guān)節(jié)炎的可能，因此這一疾病不得不引起我們每個人的重視。

　　“不要拖延，讓我們攜手合作”是2017年世界關(guān)節(jié)炎日的主題，旨在提醒人們，對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。今天讓我們一起來了解如何防治膝骨關(guān)節(jié)炎。

　　一、出現(xiàn)這些癥狀，小心患上了膝骨關(guān)節(jié)炎

　　膝骨關(guān)節(jié)炎典型的表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、晨僵、明顯的活動受限。

　　膝關(guān)節(jié)疼痛常發(fā)生于早晨起床的時候，稍微活動后有所緩解，但活動過多了疼痛又會加重，尤其是在上下樓梯、下蹲時疼痛更加明顯。

　　在早晨起床或長時間保持一定姿勢時，關(guān)節(jié)還能感覺到僵硬。天氣變冷、活動過多時，可發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，有時候還能感覺到摩擦或“咔嗒”聲。由于關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致活動的范圍明顯受限，甚至室內(nèi)的行走都困難。

　　二、什么樣的人容易得膝骨關(guān)節(jié)炎?

　　1.老年和肥胖人群的發(fā)病率較高：年齡越大，軟骨營養(yǎng)不足，負重大的關(guān)節(jié)如膝、髖關(guān)節(jié)的軟骨發(fā)生磨損，局部潤滑功能下降，嚴重的磨損能使軟骨下骨質(zhì)增生，磨損顆粒刺激滑膜，引起疼痛和腫脹。較大的體重增加了膝關(guān)節(jié)的負荷。從而陷入了惡性循環(huán)：肥胖—關(guān)節(jié)磨損增加—關(guān)節(jié)疼痛—運動減少—肥胖。

　　2.久坐族小心關(guān)節(jié)炎：久坐容易引起關(guān)節(jié)退化

　　3.絕經(jīng)后的女性：更年期以后卵巢功能退化，雌激素水平跟不上，這個階段女性骨質(zhì)流失非常厲害，骨質(zhì)疏松又進一步加速了骨骼的退化，因此骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率明顯提高。

　　4.特殊職業(yè)人群，如職業(yè)運動員、重體力勞動者、或者長期需要半蹲或蹲位工作者，易引起膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

　　5.少數(shù)骨關(guān)節(jié)炎患者還有家族史，可能是遺傳導(dǎo)致軟骨基質(zhì)中合成酶異常，從而促進了骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。也有一部分是本身有其他的風(fēng)濕免疫疾病或關(guān)節(jié)炎，骨關(guān)節(jié)炎繼發(fā)于其他風(fēng)濕免疫疾病或關(guān)節(jié)炎，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。

　　三、如何保護膝關(guān)節(jié)?

　　1.減重：減輕體重能夠極大地改善膝關(guān)節(jié)的負擔，從而減緩膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的進展。盡可能少背、少提重物，減輕整體的重量。

　　2.少做長期蹲跪的動作。

　　3.多訓(xùn)練膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，定期康復(fù)保養(yǎng)

　　退化性膝關(guān)節(jié)病，可優(yōu)先考慮保守治療，比如服用消炎止痛類藥物、中藥外敷、外貼、針灸等。

　　4.堅持適當運動：運動能促進新組織再生，能減輕體重，減少關(guān)節(jié)的負荷，進而減少關(guān)節(jié)的磨損，降低退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。走路、騎自行車、游泳是保護膝蓋最好的運動處方。

　　5.運動中感到不適，要立刻停下來，不要勉強，疼痛其實就是最好的警訊，告訴我們要休息、減緩速度或改變運動項目。

　　6.要有足夠的休息，因為疲累的肌肉無法讓膝蓋穩(wěn)定。

　　7.運動要循序漸進，慢慢增加時間與量。8.目前臨床上，沒有任何證據(jù)顯示寒冷會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，但對關(guān)節(jié)不好的人來說，寒冷會加重病情，所以骨關(guān)節(jié)炎患者要注意保暖。