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不穿秋褲,到底會不會得關(guān)節(jié)炎?

2018-01-22 來源:上海開元骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:人只要活動,關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生摩擦。長年累月的“摩擦”消耗著骨關(guān)節(jié)的“壽命”,幾乎所有人到了40歲以后,都會有一點(diǎn)骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。

   又到了“你媽喊你穿秋褲的季節(jié)”,媽媽的理論是“不穿秋褲就會得關(guān)節(jié)炎!”小編從小對此將信將疑,認(rèn)為和“不聽話,叫狼外婆來吃你”一樣,是媽媽嚇唬人的。到底是不是真的呢?

  摩擦消耗骨關(guān)節(jié)的“使用壽命”
 
  其實(shí)大部分關(guān)節(jié)炎的發(fā)生,都與關(guān)節(jié)到了“使用壽命”有關(guān)。最影響“使用壽命”的因素就是“摩擦”。

  摩擦、摩擦,似魔鬼的步伐…
 
  人只要活動,關(guān)節(jié)就會產(chǎn)生摩擦。長年累月的“摩擦”消耗著骨關(guān)節(jié)的“壽命”,幾乎所有人到了40歲以后,都會有一點(diǎn)骨關(guān)節(jié)炎的病理改變。一些可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)過度使用的職業(yè),如運(yùn)動員、地質(zhì)勘探員、護(hù)林員等,骨關(guān)節(jié)會提前“退休”,出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎。
 
  關(guān)節(jié)炎危險(xiǎn)因素里沒有“寒冷”
 
  目前已知的骨關(guān)節(jié)炎危險(xiǎn)因素還包括:高齡、肥胖、雌激素缺乏、骨密度異常、過度運(yùn)動、維生素D缺乏,以及創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)形態(tài)異常、免疫系統(tǒng)紊亂、微生物感染等。這些都有可能導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)“使用壽命”的縮短!
 
  為什么這么多危險(xiǎn)因素里都沒有“寒冷”這一項(xiàng)?別急,往下看。
 
  "寒冷“會加劇關(guān)節(jié)炎患者的疼痛
 
  為什么老一輩人將“寒冷”和關(guān)節(jié)炎聯(lián)系起來呢?這也的確是經(jīng)驗(yàn)之談,因?yàn)槊看乌s上天氣變化、潮濕受涼,患關(guān)節(jié)炎的人就會疼痛加重,苦不堪言。這一確實(shí)存在的癥狀,在科學(xué)上還沒有肯定的解釋。有人認(rèn)為是寒冷導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉收縮,關(guān)節(jié)僵硬,關(guān)節(jié)血運(yùn)減少,滑液分泌減少導(dǎo)致的;也有人認(rèn)為是因?yàn)楹湓黾恿巳说呢?fù)面情緒,對疼痛變得更敏感。
 
  總之,雖然寒冷本身不能導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎,但會加重關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。
 
  不痛就可以肆無忌憚穿短裙、露腳脖?NO
 
  有人說了“這樣說我就可以正大光明地穿短裙、露腳脖了!”且慢!要知道就算寒冷不引發(fā)關(guān)節(jié)炎,也會使關(guān)節(jié)變得僵硬不靈活,不注意關(guān)節(jié)保暖會使意外受傷的幾率增加。如果長期如此,無疑會增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。
 
  天冷,保護(hù)膝關(guān)節(jié)應(yīng)做到這三點(diǎn):
 
  1.注意保暖,該穿不穿必受其害
 
  當(dāng)然,穿秋褲屬于個人自愿的行為,如果身體強(qiáng)健不是非穿不可。但對于成天坐在辦公室缺乏運(yùn)動、抵抗力差的人來說,保持關(guān)節(jié)部位及鄰近的肌肉、韌帶溫暖非常關(guān)鍵。而關(guān)節(jié)炎患者出門更要全副武裝,手套、圍巾,穿保暖性好的靴子、長褲,適當(dāng)增加護(hù)腿、護(hù)腰,以抵御室外低溫對關(guān)節(jié)的侵襲。
 
  2.活動量不能減,貓冬不可取
 
  天冷了,人都喜歡貓?jiān)诩?,活動量驟減,體重也隨之增加。體重每增加1公斤,走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力,因此運(yùn)動減重非常必要。另外,適當(dāng)?shù)幕顒幽軒椭P(guān)節(jié)保持靈活性、正常發(fā)揮功能,而活動量下降,反而不利關(guān)節(jié)健康??蛇x擇在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)?shù)?a target="_blank" href="http://m.zjzhongke.cn/jfpd/1023278.html" name="InnerLinkKeyWord">有氧運(yùn)動,跑步機(jī)、健身自行車、室內(nèi)游泳池游泳等。
 
  3.經(jīng)常做做拉伸運(yùn)動,關(guān)節(jié)更健康
 
  適度的拉伸運(yùn)動能使關(guān)節(jié)保持靈活,肌肉放松,提升身體的柔韌性,有效減少關(guān)節(jié)問題。
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