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膝痛=關(guān)節(jié)炎?

2018-01-19 來(lái)源:梅河口市骨科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:跑步方式上,要選擇慢跑,不可選擇快跑。關(guān)節(jié)炎的情況下,關(guān)節(jié)的耐磨能力本就差,如果快跑,則會(huì)損傷膝關(guān)節(jié),無(wú)法起到緩解疼痛的效果,反而會(huì)加劇疼痛。

  很多人參見跑步鍛煉了一段時(shí)間,感覺膝痛就擔(dān)心是不是患了關(guān)節(jié)炎。事實(shí)是這樣的嗎?

  首先了解一下膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu):正常膝關(guān)節(jié)由3塊骨構(gòu)成,即股骨,脛骨和髕骨,構(gòu)成關(guān)節(jié)的3塊骨的表面被一層光滑的軟骨覆蓋,以減少關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)的摩擦,骨性關(guān)節(jié)炎是膝關(guān)節(jié)炎癥中最常見的病因。

  跑者面對(duì)的膝痛癥狀和原因其實(shí)是多種多樣的,比如髕股關(guān)節(jié)疼痛綜合征、髂脛束摩擦綜合征、髕腱炎、鵝足腱滑囊炎、髕下脂肪墊炎、半月板損傷等等,這些疾病的主要表現(xiàn)也是膝痛,但并不是骨性關(guān)節(jié)炎的范疇。

  所以,跑步引發(fā)的膝痛≠關(guān)節(jié)炎!

  愛心提示:關(guān)節(jié)炎患者跑步的注意事項(xiàng):

  ①跑步方式上,要選擇慢跑,不可選擇快跑。關(guān)節(jié)炎的情況下,關(guān)節(jié)的耐磨能力本就差,如果快跑,則會(huì)損傷膝關(guān)節(jié),無(wú)法起到緩解疼痛的效果,反而會(huì)加劇疼痛。

  ②疼痛嚴(yán)重的時(shí)候,不要跑步,否則,會(huì)損傷關(guān)節(jié),加劇疼痛,不利于關(guān)節(jié)恢復(fù)。

 ?、郜F(xiàn)在雖然天熱了,但是,早晨和傍晚很多地方還是有涼意的,因此,跑步的時(shí)候,盡量不要穿短褲,或是帶上護(hù)膝,防止膝蓋著涼加劇關(guān)節(jié)炎。

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